Me elame maailmas, mis on täis kiireid muutusi. Vaimselt on paljud inimesed rivist väljas – depressioon ja suitsiidid on muutunud murettekitavalt sagedaseks. Tuleb tõele otsa vaadata: me elame väga keerulisel ajastul. Ma mõistan seda. Paljuski on see tingitud sellest, et Pluuto juhib praegu meie maailma, tuues esile palju negatiivset – mitte selleks, et kedagi vaimselt rõhuda, vaid selleks, et juhtida tähelepanu teemadele, millega tuleb tegeleda. Pluuto teeb tegelikult inimestele teene, tuues pealispinnale negatiivse energia, et me saaksime sellele vastata – pakkuda valgust ja armastust. Kõige olulisem on, et inimene tunnistaks enda raskust. Pole häbiasi omada vaimset diagnoosi või kogeda keerulist vaimset seisundit. See on hoopis tugevus – seda tunnistada ja aktsepteerida. Need kogemused ei ole tulnud selleks, et sulle haiget teha, vaid et Sind ümber kujundada. Mida rohkem sa oma vaimset seisundit eitad, seda sügavamale negatiivse energia voolu sa end viid. Mida kiiremini sa oma seisundit tunnistad, seda tõenäolisem on, et leiad väljapääsu - see ei ole häbiasi. Ma tean, et ühiskond on sageli nende teemade suhtes tauniv, kuid ajapikku on vaimsest tervisest rääkimine muutunud järjest tavapärasemaks – nii, nagu see peakski olema. Näita mulle inimest, kelle elus ei ole olnud midagi negatiivset – sellist inimest ei ole olemas. Võib-olla vaid väike beebi, kes ei ole veel elu keerdkäike kogenud. Aga sa mõistad, mida ma öelda tahan: me oleme inimesed. Inimlik on tunda valu, kogeda stressi, saada ego pihta haavata – ja palju muudki. Loomulikult ma soovin, et keegi ei peaks negatiivsust tundma, kuid elu ei käi nii. Negatiivsed kogemused aitavad meil kasvada ja areneda – kui me neid aktsepteerime. Kui me neid ei aktsepteeri, teevad need veel rohkem haiget ja loovad keerulise reaalsuse. Seepärast on oluline oma keerulist seisundit võimalikult kiiresti tunnistada – see loob parema võimaluse end hästi tunda. Aktsepteerimine on vabastav ja edasi viiv – seda on vaja teha. On vaja enda olukorrale silma vaadata ja öelda: „Ma tunnistan oma valu ja ma annan sellele armastust ja valgust!”. KKui sa seda teed, algab tervenemine. Ja kui sa tunned, et elu on raske, siis just seda me peamegi tegema.


Kirjutan Sulle täna sellest, milliste tegudega saad oma elu positiivsemaks muuta ja miks see võiks olla oluline. Mida positiivsem on Sinu eluteekond, seda vähem koged stressi, seda tervem on Sinu südame-veresoonkond ja seda suurem on võimalus elada kauem. Kui suudad säilitada positiivse meelelaadi ka raskuste keskel, on seda väärtuslikum, et Sul oleks siin maailmas rohkem aega elamiseks. Soovin Sulle kogu südamest head – et tunneksid elust rõõmu ja ületaksid oma isiklikud raskused. Pea meeles: ainult tugev inimene julgeb oma raskusi tunnistada, mitte nõrk.


Positiivsust suurendada ja energeetiliselt Sind väestada aitavad Karneool, Tsitriin, Päikesekivi ja Mookaite – just need neli võiksid Sul kindlasti olemas olla. Loo neist endale kristallikomplekt, mida saad igapäevaselt kaasas kanda. Need kristallid annavad Sulle positiivsust, teotahet, motivatsiooni, inspiratsiooni ja optimismi. Lisaks aitavad need suurendada küllust ja soodustavad rahaõnne. Kui soovid, et elu kulgeks edukamalt, võivad just need kristallid olla Sinu parimad toetajad.


Hoia kontakti positiivsete inimestega


Kui tunned end halvasti, siis hoia end nende inimeste lähedusse, kes suudavad Sinus äratada positiivsust. Kuid ole hea ja ära kurna nende energiat – ka nende positiivsust tuleb austada. Tegele oma sisemaailmaga iseseisvalt, koos psühholoogi või minuga – inimesega, kes on valmis Sind toetama valguse teekonnal. Kui viibid koos positiivsete inimestega, siis tehke üheskoos midagi inspireerivat, austa nende energiat ja õpi nende kõrval olema oma parim versioon. Kui soovid saada psühholoogilist tuge, siis pakun sellist sessioonivormi, kus mina olen Sinu toetaja ja teejuht. Aja saad mugavalt ja kiiresti kirja panna veebilehel www.latene.eu. Soovitan meil aeg-ajalt uuesti kohtuda, et saaksin Sind järjepidevalt toetada ning aidata Sul oma rajale tagasi jõuda. Tee seda iseenda heaolu nimel. Olen rõõmsameelselt Sinu jaoks olemas. Olen ise palju kogenud ja omandanud väärtuslikku elukogemust teiste aitamisel. Kui sa seda soovid, saan olla Sulle tugev ja pühendunud tugi. Mina olen valmis – kas Sina oled?


Praktiseeri tänutunnet ja seda igapäevaselt


Üks asi, mida ma inimeste puhul tihti märkan, on see, et ei osata olla tõeliselt tänulik kõige selle eest, mis neil elus juba olemas on. Sageli küll öeldakse, et ollakse tänulik, kuid tegelik tänutunde praktiseerimine jääb puudulikuks. Ometi on iga tõeliselt positiivse inimese juures üks olulisemaid omadusi just oskus tunda tänutunnet. Kas või tänu selle eest, et saad praegu lugeda neid ridu, mille olen just Sulle kirjutanud. Mina tunnen omalt poolt siirast ja suurt tänu selle eest, et saan neid mõtteid Sinuga jagada – ning veelgi enam selle eest, et oled leidnud aega neid lugeda. See tähendab mulle väga palju. Mõtle kõigele heale ja ilusale, mis Sinu elus on või on olnud, ning tunne selle eest tänulikkust. Ole tänulik nende inimeste eest, kes on sattunud Sinu ellu ja jäänud Sinu kõrvale. Ole tänulik loomade eest, kellega oled kokku puutunud. Ole tänulik selle eest, et Sul on toit laual – ja ka nende maitsete eest, mida koged. Mida rohkem suudad teadlikult tänutunnet kogeda, seda õnnelikumaks inimeseks Sa muutud. Tänulikkuse harjutamine on üks võimsamaid viise, kuidas end positiivsesse seisundisse viia. Kui teed seda iga päev, siis liigud samm-sammult eemale depressioonist ja lähemale sisemisele tasakaalule. Kõige olulisem on see, et me aitaksime Sind kergesse ja helgesse seisundisse.


Tee pisikesi kokkuleppeid iseendaga


Et välja tulla august ehk madalseisust, pead hakkama tegema plaane oma heaolu parandamiseks. Need plaanid võiksid olla väikesed ja saavutatavad – sellised, mida suudad ka tegelikult ellu viia. Ära kohe suuri eesmärke sea, sest nii võid kergesti pettuda, ja pettumust pole meil Sinu ellu juurde vaja. Meil on vaja hoopis väikeste sammude kaudu suurendada positiivseid emotsioone – ehk saada juurde eufooriat, nähes, et suudad väikseid eesmärke täita. Näiteks alusta märkmikuga, kuhu kirjutad iga päeva jaoks ühe väikese plaani – näiteks et jalutad kindla arvu kilomeetreid või sööd järgmisel päeval rohkem puuvilju. Kirjuta midagi, mis on positiivne ja samas ka teostatav.


Füüsiliselt tuleb end liigutada


Igasugune füüsiline tegevus aitab kehal vabastada heaoluhormoone, mis lõõgastavad ning parandavad meeleolu. Kindlasti koosta endale treeningkava või käi vähemalt iga päev jalutamas – sellest piisab, et tunneksid end paremini. Regulaarne liikumine, olgu see siis jalutuskäik või treening, aitab kujundada positiivset hoiakut. Kui alguses on raske harjumust luua, ära heida meelt – küll Sa hakkama saad. Abiks võib olla ka Karneool, kristall, mis motiveerib tegutsema ja liikuma.


Mediteeri


Mediteerimine on üks olulisemaid samme, mida saad enda heaks teha – see aitab mõtetel terveneda ja puhastuda. Kui sa ei oska veel mediteerida, õpetan seda Sulle hea meelega. Kõigepealt tuleb leida aeg iseenda jaoks – näiteks 10 minutit päevas, et puhastada ja tasakaalustada oma mõtteid. Süüta enda lemmikviirukid ja aseta need viirukialustele enda ümber. Seejärel võta istumiseks mugav asend ning keskendu hingamisele. Kui oled hingamisele keskendunud, lase oma mõtetel vabalt liikuda. Ära püüa neid kontrollida – lase neil tulla ja minna. Kui mõtted soovivad midagi esile tuua, lase neil seda teha. Kuula oma mõtteid, kui keskendud hingamisele - tee seda vähemalt 10 minutit või kauemgi. Lase mõtetel minna, reageeri nendele neutraalselt, luba nendel eksisteerida. Sellised mõttepausid on puhastavad kuna viirukid aitavad vabastada energiaid.


Räägi iseendaga positiivses võtmes


Ära ole endaga karm, ole enda vastu hell ning hea. Ükskõik milline negatiivne mõte Sinu hinge saabub, reageeri sellele positiivselt ja elujaatavalt. Mida teadlikumalt oma mõtetega suhestud ja nendega ühendust lood, seda kiiremini saad väljuda isiklikust madalseisust. Keskendu positiivsele. Kui see tundub keeruline, siis andesta esmalt kõigele negatiivsele ning kujutle selle vastandit - seda, et positiivne pool on juba olemas Sinu elus. Astu välja iseennast piiravast olukorrast. Kui Sul on elu, siis oled sa oodatud siia maailma. Ja kuna sa ei ole endale elu andnud, siis pole Sul õigust seda endalt võtta– see otsus ei ole Sinu teha.


Blokeeri negatiivne meedia ära


Kõige olulisem, mida saad enda heaks teha, on blokeerida sotsiaalmeedia või muu negatiivne meedia, mis ei teeni Sind hästi. Sealt võib tulla palju sellist, mis ei mõju Sinu vaimsele tervisele hästi – info, mis tekitab paanikat, halvendab enesetunnet ja lisab muresid. Kui oled vaimselt haavatav, siis on eriti oluline hoida end looduse lähedal ning ümbritseda end kõige sellega, mis Sulle tegelikult hästi mõjub.


Keskendu tulemustele, mitte probleemidele


Iseenda positiivseks kujundamisel on hea ja kasulik keskenduda sellele, mida soovid saavutada – ehk tulemustele. Unista neist, kujutle, et oled juba saavutanud selle „millegi“, ja ära keskendu takistustele. Mõtle sellele, mida soovid kogeda ja kuhu soovid välja jõuda, ilma et laseksid end probleemidest tagasi hoida. Unusta mured ning keskendu sihtidele. Tee iga päev teadlikke samme oma soovitud tulemuste suunas ja ära sea endale rangeid ajalimiite. Võta vabalt!


Soovin Sulle kogu südamest kõike head ning imelist. Peatse kohtumiseni või kirjutamiseni,


Tene Laul