Elul on kombeks meid proovile panna – just seetõttu on kasulik teada mõningaid toimivaid viise, kuidas tulla toime elu kõige raskemate hetkede läbimisega. Ühel hetkel tundub kõik stabiilne, kuid järgmisel hetkel võib maa justkui jalge alt kaduda.
Sellistel hetkedel on täiesti loomulik tunda end ülekoormatuna, eksinuna või isegi jõuetuna. Kuid tõde on - me ei saa alati kontrollida seda, mis meiega juhtub, saame valida, kuidas me sellest läbi läheme. On olemas võimsad ja praktilised viisid raskete aegade ületamiseks – seda väärikuse, vastupidavuse ja lootusega. See ei tähenda teesklemist, et kõik on korras. See tähendab oma tunnete tunnistamist, väikeste sammude astumist ning usaldamist, et paremad päevad on ees. Olenemata sellest, kas seisad praegu silmitsi tormiga või valmistud elu paratamatuteks väljakutseteks, aitab see juhend sul leida taas kindla pinna jalge alla ja tugevdada oma sisemist vastupidavust.
Tunnista ja tee tööd oma tunnetega
Rasked ajad toovad esile väga erinevaid emotsioone – leina, viha, hirmu, pettumust, isegi tuimust. On ahvatlev need tunded kõrvale lükata ja „lihtsalt tugev olla“, kuid emotsioonide allasurumine muudab need aja jooksul sageli veelgi intensiivsemaks. Tõeline tugevus peitub selles, et lubad endal neid tundeid tunda – täielikult ja ausalt. Emotsioon, mis võib su südame murda, on mõnikord just see, mis selle ka tervendab. Luba endal kogeda kõike, mis esile kerkib. Päeviku pidamine võib olla väga võimas viis oma tunnete väljendamiseks – mõtete kirja panemine toob sageli selgust ja kergendust. Usaldusväärse sõbra, nõustaja või tugigrupiga rääkimine aitab emotsioone tervislikult läbi töötada. Ka teadlik liikumine, näiteks jalutamine või jooga, võib aidata vabastada kehasse kogunenud emotsionaalset pinget. Lisaks aitab rasketest emotsioonidest välja tulla rahu ja tasakaalu sümboliseerivad kristallid, nagu Valge Ahhaat ja Valge Opaal. Soovitan neid enda elus kasutama hakata, et liikuda rahus edasi.
Keskendu sellele, mida saad kontrollida
Kui elu muutub raskeks, on lihtne jääda kinni „mis siis, kui…“ mõtete ja hirmude ringi – eriti asjadesse, mida me muuta ei saa. Kuid pidev muretsemine kontrollimatu üle kurnab ning tekitab tunde, et oled justkui paigal kinni. Võti on suunata oma tähelepanu sellele, mis on sinu kontrolli all – isegi kui see on vaid üks väike asi.
Alusta lihtsa nimekirjaga - mida saad täna kontrollida ja mida mitte. Seejärel vali üks väike ja konkreetne samm, mida saad kohe teha. See võib olla näiteks liikumine, tervisliku toidu valmistamine, oma kodu korrastamine või sõbrale helistamine. Need „mikrovõidud“ aitavad taastada kontrollitunnet ja viivad sind edasi ka siis, kui kõik muu tundub kaootiline. See on viis end maandada ja meelde tuletada, et kuigi sa ei saa alati olukordi valida, on sul alati mõju oma valikute, mõtteviisi ja tegude üle.
Kui tunned, et elu on väga kontrolli alt väljas alusta kindlasti Rohelise Aventuriini kandmist, mis aitab sul elus edasi liikuda. Keskendumine sellele, mida saad kontrollida, ei tähenda raskuste eitamist. See tähendab enda ankurdamist teadlikesse ja jõustavatesse tegudesse ning samm-sammult edasi liikumist – isegi kõige keerulisematel hetkedel.
Muuda oma mõtteviisi - vastupidavus enne täiuslikkust
Rasketel aegadel võib sinu mõtteviis sind kas lõksu jätta või vabastada. On lihtne langeda perfektsionismi, uskudes, et pead kõigest täielikult aru saama või et tagasilöögid tähendavad läbikukkumist. Kuid vastupidavus ei tähenda veatust. See tähendab paindlikkust – oskust painduda ilma murdumata. Võib juhtuda, et pead sama lahingut pidama rohkem kui korra, et see täielikult võita.
Hakka märkama oma sisemist dialoogi. Kas ootad endalt, et pead kõigega täiuslikult hakkama saama? Kas mõistad end hukka, kui sul on raske? Kui jah, siis on aeg oma mõtteid ümber kujundada - ma ei pea seda tegema täiuslikult – piisab, kui teen seda ebatäiuslikult, kuid järjepidevalt. See tagasilöök ei ole püsiv. Ma saan sellest kogemusest õppida ja kasvada.
Pea meeles, vastupidavus kujuneb samm-sammult, iga valiku kaudu. Anna endale luba kukkuda ja uuesti tõusta. Eesmärk ei ole raskeid hetki vältida, vaid liikuda neist läbi väärikuse ja julgusega.
Kõike head Sulle,
Tene Laul
