Akne on tõsine nahahaigus, mida tuleb ravida. Keeruliseks muudab asja see, et aknet võivad põhjustada väga paljud erinevad tegurid alates kehvast hügieenist, toiduallergiatest ja magamatusest kuni stressini välja. Üheks akne põhjuseks on stress, eriti krooniline stress ehk pikaajalises stressiperioodis elamine. Räägin sulle sellest, kuidas mõjutab stress sinu nahka ja kuidas stressiaknest vabaks saada.
Stress on elu osa ja sellest ei ole võimalik täielikult vabaneda. Küll on võimalik stressiga paremini toime tulla ja selle taset kehas võimalikult madalana hoida, et see sinu tervist ohtu ei seaks. See on midagi, mida pead oskama enda jaoks teha või siis õppima seda tegema.
Stress tekib selleks, et me oleksime aktiivsed ja "ärkvel" ajal, mil oleme ohtlikus olukorras või kui me peame kiirelt millelegi reageerima. Hormoonid kortisool ja adrenaliin tulevad esile, et me suudaksime olla aktiivsed ja kiired, kuid need ei tohiks olla pidevalt esindatud. Need on stressihormoonid, mis pikaajaliselt esil olles põhjustavad kroonilist stressi. See omakorda toob kehas välja arvukalt haiguseid, mille hulgas on ka akne ja teised nahaprobleemid.
Kroonilise stressiga peab tegelema, seda tuleb tervendada. Ühelgi inimesel ei ole stressi vastu immuunsust. See on meie enda kätes, kuidas me stressiga toime tuleme ja kui hästi me oskame end aidata, et stressitaset madalana hoida.
Et mõista, kas sa kannatad kroonilise stressi käes, analüüsi, kas sinul esinevad need sümptomid (või osa neist):
- Sul on probleeme liigsöömisega/vähese söömisega ja eelistad ebatervislikke toite.
- Sul ei ole tuju kellegagi kokku saada ja sotsialiseeruda.
- Oled pidevalt närviline ja lähed kergelt endast välja.
- Tujutsed ja teiste sõnad teevad sulle tihti haiget.
- Sa kardad ja eeldad, et juhtuvad halvad asjad.
- Magad liiga vähe või tahad pidevalt magada.
- Sul esineb rinnavalu, vererõhuprobleeme või süda peksab liiga kiirelt.
- Libiido on väga madal.
- Haigestud pidevalt erinevatesse haigustesse.
- Sind ärritavad asjad, mis tegelikult ei tohiks ärritada.
- Sul on depressioon, millele ei suuda lahendust leida.
- Sul on probleeme keskendumise ja mäluga.
- Muretsed pidevalt ja oled endast väljas.
- Tunned, et sul on liialt palju kohustusi, millega sa ei suuda sammu pidada.
Spirituaalne sõnum!
Spirituaalses mõttes annab sinu keha sulle ise märku, et tal on stressiga toimetulekuks abi vaja. Kui näole tekib akne, siis on see sulle spirituaalne sõnum, et palun aita ennast. Keha kutsub sind end tervendama ja seetõttu tuleks muuta elurutiini, harjumusi ning mõttemaailma, et vabastada stressi, mis sinu kehasse enam ära ei mahu. Stress, mis on üle pea kasvanud, hakkab sinust keha kaudu väljuma.
Esimene samm
Krooniline stress pidurdab keha normaalset funktsioneerimist, lõpetades sellega naharakkude taastamise, uuendamise ja seeläbi kannatab nende tervis. Stress ei lase sinu kehal taastuda ja toota kollageeni, mis on oluline naha ilusa välimuse saavutamiseks.
Esimene samm, mille sa võiksid ette võtta, on hakata koheselt tarbima hulgaliselt C-vitamiini. Seda võiks olla igas sinu toidus. Jälgi, et see oleks alati osa menüüst ja tarbi seda toidulisandina juurde. Seda vitamiini on kehal kõige rohkem vaja ja kroonilise stressi all kannatades tarbid sa seda oluliselt rohkem kui see inimene, kellel kroonilist stressi ei ole.
Soovitan acerola kirsi baasil C-vitamiini, kuna see on 100% taimne, või apelsini baasil 100% taimseid närimiskomme, mida on mugav päeva jooksul igal pool kaasas kanda ja mida keha omastab väga hästi. Säravat ja tervet nahka aitab saavutada ka Acerola kirssi sisaldav Your Super supertoidusegu Forever Beautiful. Lisaks leidub C-vitamiini ka teistes Your Super supertoidusegudes, mida on lihtne oma igapäevastele einetele lisada. Leiad need SIIT.
C-vitamiin aitab toota kollageeni, mis omakorda aitab taastada nahka ning parandada aknejälgi. Oluline on tarbida C-vitamiini hulgaliselt, et tulemus saabuks kiiresti. See aitab ka tuju parandada ja võitleb kroonilise stressi sümptomitega.
Teine samm
Nahk vajab seestpoolt niisutust, sest krooniline stress muudab selle kuivaks ja elutuks. Kuna stress ei lase nahal taastuda ja pidurdab kollageeni tootmise, siis on sul vaja naha niiskustase taastada. Seda on kõige tõhusam teha nii, et niisutad nahka nii seest kui väljast.
Seest niisuta nahka astelpajuõli ja oomega-3 rasvhappega. Mõlemad aitavad naha ilusaks, säravaks, elastseks ning jumekaks muuta ning takistada liigse rasususe teket. Samas aitavad need vältida ka naha liigset kuivamist.
Lisaks soovitan tarbida linaseemneõli, mis sisaldab rikkalikult oomega-3 rasvhapet. Õige toit aitab naha taastumisele ja ka stressist vabanemisele kaasa.
Õiged rasvhapped aitavad vähendada ka neid stressi sümptomeid, mille eespool välja tõin.
Kui krooniline stress on muutnud naha elutuks ja jumetuks, siis tuleb seda väljast niisutada baasõlidega. Need aitavad koheselt jumet parandada, aidates sul olla särav. Pika aja peale taastavad need kuiva naha ning muudavad selle siidpehmeks.
Kolmas samm
Too enda ellu looduslikke antidepressante, nagu rodioola, mis mõjub suurepäraselt hormonaalsele tervisele. Rodioola on kroonilisest stressist tekkinud akne vastu hea alternatiivne ravim, mida võiks kasutada vähemalt pool aastat, et välja juurida sügavale arenenud probleem. See aitab sul igapäevaste toimetustega sammu pidada ja nendega toime tulla, end hästi ja lõõgastununa tunda. See suurendab heaolu ja aitab lahti saada pidevatest hirmudest ning kurbusest. Rodioola on hea ärevuse, jõuetuse ja vaimse väsimuse vastu. Võid kasutada ka teisi Ajurveeda antidepressante, näiteks Siberi ženšenni, ashwagandhat, bacopa monnierit või l-teaniini.
Stressivastasteks universaalseteks kristallideks on Ametüst ja Mäekristall. Kanna neist vähemalt ühte ehtena kaasas, et vähendada endas pinget. Need aitavad tervendada sinu alateadvust, aidates vabastada Auraväljast stressi. Ametüst ja Mäekristall puhastavad sinu mõtteid ja energiat ning aitavad väga palju kaasa heaolutunde saavutamisele.
Neljas samm
Puhasta enda nahka õigete vahenditega. Akne vastu aitavad suurepäraselt iisopi, salvei, clary salvei, teepuu, sidrun ning paljud teised eeterlikud õlid. Kõiki õlisid võib kasutada akne tervendamiseks, kuid need neli on stressist põhjustatud aknele parimad.
Tee nii: niisuta vatipadi veega, tilguta sellele umbes 3-4 tilka eeterlikku õli ja vähesel määral ka vabalt valitud baasõli. Puhasta vatipadjaga terve nägu, dekoltee ja selg, kui akne on levinud ka teistesse piirkondadesse. Tee seda vähemalt korra või kaks päevas, soovituslikult enne magamaminekut või hommikuti.
Lisa vatipadjale rohkem baasõli, kui nahk peale puhastamist kipitab. See viitab sellele, et kasutasid baasõli lihtsalt liiga vähe.
Akne korral püüa kasutada võimalikult vähe kosmeetikatooteid, need võivad olla ärritavad ja põhjustada samuti aknet. Loe lähemalt kosmeetikatoodet peituvatest mürkidest SIIT.
Maarjaohakas on nahka taastava ja seda seestpoolt puhastava toimega, aidates kehast väljutada toksiine, mis tulevad välja läbi naha. Maarjaohakas aitab verel end ise puhastada, et akne märke vähendada. See on Ajurveeda verepuhastaja, mis sobib naha nooruslikkuse ja ilu säilitamiseks.
Artiklis välja toodud nõuannete, soovituste ja teabe kasutamine on omal vastutusel. Esitatud teave ei ole tervishoiualane nõuanne, vaid Tene Laulu enda kogemused, teadmised, isiklik arvamus ja soovitused. Artiklis välja toodud toodete kasutamine toimub iga inimese enda vastutusel. Vajadusel konsulteeri enne tarvitamist arstiga.
