Juuste väljalangemine on paljudele väga suureks probleemiks. Küll aga on see probleem, millest väga ei soovita rääkida ja millele on tihtipeale ka raske lahendusi leida.

Põhjuseid, miks juuksed välja langevad, on erinevaid. Näiteks vahetuvad igal inimesel juuksed umbes iga 6 või 8 aasta tagant ning seejärel kasvavad uued juuksed aeglaselt tagasi. On neid, kes seda märkavad, ja on neid, kes ei pane seda elu jooksul üldse tähelegi. Mõnele inimesele võib tunduda see väga drastiline kui juuksed langevad suurtes kogustes välja. See võib käia inimese enesekindluse pihta või pakkuda palju muret. Siiski, juuksevahetus on normaalne.

Küll on aga ka selliseid olukordi, kus juuksed peast langevad, peanahale tekivad tühjad augud või juuste väljalangemine on niivõrd massiline, et see on tekitab suurt muret. Juuste väljalangemise taga ei pea olema lihtsalt juuste vahetus, see võib viidata toitainete puudusele või mõnele tõsisemale haigusele.

Räägin sulle sellest, kuidas juuste massilist väljalangemist pidurdada ja milliseid toitained sinu keha vajab, et juukseid kiirelt tagasi kasvatada. Jäta meelde - juuksed peegeldavad sinu keha või vaimset tervist! Juuksed koosnevad sellest, mida igapäevaselt tarbid. Seega, ilusate paksude juuste saavutamiseks on vaja toita enda keha ja hinge sellega, mis on juustele vajalik.

Normaalne on see, kui täiskasvanud inimesel langeb päeva jooksul 50-100 juuksekarva.

Mis võib põhjustada suuremat juuste väljalangemist?

Hormonaalsed muutused, pikaajaline stress, depressioon, šokiseisund, vaimne trauma, füüsiline trauma (näiteks operatsioon, naistel sünnitus), menopaus, äkiline kaalulangus, hormonaalsete preparaatide tarvitamine, vitamiinide ja mineraalide puudus, magamatus või mõni raskekujuline haigus. Põhjuseks võivad olla ka kilpnäärme probleemid või peanahahaigus.

Juuste väljalangemine võib olla ka päritav ja seda esineb rohkem meestel kui naistel. Päritavat juuste väljalangemist on võimalik teatud määral pidurdada.

Meeste puhul aitab juuste väljalangemist pidurdada siberi ženšenni tarvitamine. Kui soovid mehena enda juuksekasvu parandada ja pidurdada kiilanemist, siis soovitan kasutada siberi ženšenni paarikuulise kuurina, seejärel teha paarinädalane paus ning kuuri korrata. Siberi ženšenn mõjub meestele hästi, see aitab reguleerida hormoone ja anda juustele toitaineid. Siberi ženšenn aitab pidurdada ka pärilikku juuste väljalangemist, kui juuksed on veel alles.

Kuidas vältida juuste väljalangemist?

- Ära kasuta sirgendajaid, fööne, juuksevalgendajaid, toksilisi juuksepesuvahendeid ja -värve ning ära tee endale soenguid, mis juukseid pingule tõmbavad.

Kui soovid neid siiski kasutada, siis on mõistlik pakkuda oma kehale seestpidiselt võimalikult palju toitaineid, mida juuksed vajavad.

1. Vähenda stressi ja võitle depressiooniga

Lihtne öelda, raske saavutada, kuid mitte võimatu! Stressi ja depressiooniga tuleb tegeleda. Et võitjana välja tulla, tuleb nendega pidevalt lahingut pidada. Stress ja depressioon võivad olla juuste väljalangemise põhjuseks ja seetõttu on väga oluline hoida enda vaimne keha tugevana.

Looduslikud antidepressandid on Bacopa Monnieri ja Ashwagandha. Tegemist on ajurveeda ravimtaimedega, mida kasutatakse stressi, ärevuse, unetuse, pingete, depressiooni, närvilisuse ja paanikahoogude korral. Ashwagandha aitab näiteks reguleerida hormoone, mis on seotud juuksekasvuga, ja selle kasutamine võib otseselt olla seotud juuste tagasi kasvamisega. Bacopa Monnieri toetab Ashwagandha toimet.

Loe läbi minu artikkel "11 sammuga depressioonist välja", kust leiad väga palju häid nippe depressiooniga võitlemiseks.

2. Juustele mõeldud toitainete tarbimine

Pantoteenhape on üks olulisemaid B-grupi vitamiine, mida sinu keha vajab, et juukseid kasvatada. Selle puudumisel ei saa juuksed kasvada, peas püsida ja kaunid olla. Pantoteenhappepuudus võib tekkida kergelt, kuna tänapäeva toitumisharjumused on kesised ja süüakse vähe värskeid puu- ning juurvilju.

Kui soovid juuste väljalangemist pidurdada, suurenda pantoteenhappe tarbimist. Pantoteenhappe ja teised olulised toitaineid leiad juustele, nahale ja küüntele mõeldud looduslikust vitamiinide segust SIIT. Selles on olemas vajalik päevane kogus pantoteenhapet ning teisi olulisi toitaineid. Soovitan seda toidulisandit kindlasti kasutada, kui sinu toitumine on kesine.

Lisaks pantoteenhappele on sinu kehal vaja ka seleeni, joodi, vaske, C-vitamiini, beetakaroteeni ja tsinki. Tsingi leiad eraldi toidulisandina SIIT ja C-vitamiini SIIT.

Juuste arenguks on vaja ka rauda ja proteiini. Kui toitutakse kesiselt, ei pruugi igapäevases toidus olla vajalikus koguses rauda ja proteiini. Proteiiniallikaks on näiteks tofu ja heaks rauaallikaks india pähklid.

3. Taimed, mis aitavad juustekasvu kiirendada ja juuste väljalangemist pidurdada

Lisaks toidulisandite kasutamisele muuda ka oma igapäevane menüü rikkalikumaks. Täida enda toidulaud juustele mõeldud toiduga. Söö igapäevaselt nendest vähemalt nelja erinevat taime:

*Porgand
*Papaia
*Kantaluupmelon ehk muskusmelon (seest oranž)
*Seesamiseemned
*Kurk
*Tatar
*Kale ehk lehtkapsas
*Kõrvits
*Brokkoli
*Kuivatatud aprikoosid
*Mandlid
*Parapähklid
*Kõrvitsaseemned
*Peedivõrsed
*Lehtsalat
*Basiilik
*Rukkola
*Spirulina

4. Hea uni ja värske õhk

Paljud haigused saavad alguse unepuudusest ja liigsest toas olemisest. Inimesed on mõeldud öösiti magama, päeviti tegutsema ning palju värskes õhus liikuma. Tänapäevane elustiil on pannud inimesed öösel ärkvel olema ja suurema osa oma ajast tubaselt veetma.

Leia piisavalt palju võimalusi, et sisustada enda aeg värskes õhus. Käi jalutuskäikudel, naudi igat erinevat ilma, püüa käia rohkem jala või kasuta auto asemel jalgratast. Mine magama enne südaööd, et tagada hea unerütm.v
Unetust võivad tuua väga paljud erinevad faktorid. Et parandada unekvaliteeti põleta enne magamaminekut magamistoas sidrunheina eeterlikku õli, see on lõõgastava toimega.

5. Puhasta ja tervenda oma peanahka eeterlike õlidega

Eeterlikud õlid puhastavad tõhusalt peanahka, aitavad ravida nahahaiguseid, vähendada kõõma ja kiirendada juuksekasvu. Erinevatel õlidel on erinevad toimed, juuste jaoks parimad õlid olen sinu jaoks siia artiklisse välja toonud.

Rosmariin

Rosmariiniõli aitab juustel kiiremini ja paremini kasvada. Kui sul on probleeme juuksekasvuga, juuksed langevad välja, peanahk on rasune või liialt kõõmane ning sa soovid sellele kõigele lahendust saada, siis Rosmariiniõli kasutuselevõtt võibki olla lahendus sinu murele. Juukseid pestes tilguta 1-2 tilka Rosmariiniõli šampooni sisse ja pese oma juuksed väga põhjalikult ära. Väldi šampooni ja õli silma sattumist, seda ei tohiks kindlasti juhtuda. Kui juhtub, siis pese silmad ruttu korralikult ära. Eeterlikud õlid ei tohi kunagi silmadesse sattuda. Pese Rosmariiniõliga pead senikaua, kuni probleem on kadunud.

Lavendel

Uuringute tulemustel on tuvastatud, et Lavendli eeterlik õli on juuksekasvu soodustav, seega on see kasulik igaühele, kes tunneb, et tema juuksed ei ole piisavalt paksud, kellel on probleeme juuste hõrenemisega või nende väljalangemisega. Lavendli eeterlikku õli masseerige peanahale kokku segatuna näiteks oliiviõliga, laske sellel segul peanahal umbes kümme minutit seista ja seejärel peske juuksed hoolikalt puhtaks. Korrake protseduuri järgmisel juuksepesul.

Lisaks juuksekasvule aitab selline protseduur vabastada sinu peanahalt kõõma. Kui sul on probleeme liigse kõõmaga, siis kindlasti proovi lavendli eeterliku õliga sellest lahti saada.

Salvei

Salvei eeterlik õli võib olla lahendus sinu juuste väljalangemise probleemile. Kui juuksed langevad välja, siis selleks on mitmeid erinevaid põhjuseid, miks see juhtub. Salvei aitab ennekõike sellisel juhul, kui tegemist on hormonaalse probleemiga. Selleks lisa väikese kausi sisse mitu tilka eeterlikku õli ning ülejäänud vala täis oliiviõli. Kanna kogu õli enda peanahale ja masseeri korralikult. Lase tervendaval õlil umbes kümme minutit peas seista ja seejärel pese pea korralikult šampooniga puhtaks. Tee seda korra nädalas, et anda juustele juurde jõudu tervenemiseks. Lisaks sellele aitab salvei puhastada õlise peanaha ja eemaldada kõõma.

Clary Salvei

Clary Salvei aitab kaasa hormonaalse tasakaalu loomisele. See on kasulik, kui sul on probleeme juuste väljalangemisega, mille põhjus võib tihtipeale olla hormonaalne. Clary Salvei aitab võidelda juuste väljalangemisega, juuste hörenemisega ja blokeerib seda kõike soodustavad stressihormooni.

Juuste väljalangemist nii meestel kui naistel võib põhjustada hormoon nimega dihüdrotestosteroon, mis on seotud stressiga. Kui keha ise toodab seda liiga palju, siis keha laseb juukseid vabaks ja see võibki põjustada kiilanemist ning juuste hõrenemist. Kui kasutada Clary Salvei eeterlikku õli juuksepesus, tilgutades seda šampooni või palsami sisse igal kasutuskorral, siis see võib takistada selle hormooni aktiivsust.

Soovitan teha enne juuksepesu maski Makadaamiaõli ja Clary Salveiga. Tilguta 5 spl õli sisse 15 tilka eeterlikku õli (normaalse paksusega juuste puhul), väga õhukeste puhul vastavalt 3 spl ja 9 tilka. Masseeri õlide segu juustesse (väldi silmi) ja hoia seda 20 minutit peas. Seejärel pese juuksed hoolikalt puhtaks. Korda juuksemaski vähemalt kord nädalas, kuni juuste väljalangemine on pidurdunud.

Talihali

Talihalja eeterlik õli on juustele väga kasulik. Esiteks aitab see puhastada peanahka mustusest, näiteks kõõmast, samuti peanahale kinni jäänud värvist, šampoonist või palsamist. Eriti kasulik on Talihalja eeterlik õli neile, kelle kodune vesi on väga kare. See tekitab peale pesu tunde, et juuksed on väga puhtad ja põhjalikult pestud. Kare vesi ei lase šampoonil ja palsamil juustest välja pääseda, see omakorda tekitab peanahale mustusekihi ja sa võid tunda, kuidas pea on peale pesu ikkagi must. Talihali aitab seda mustust juustest välja saada. Selleks tilguta šampooni sisse 1-3 tilka eeterlikku õli ja pese juuksed korralikult ära. Väldi pesuvee silma sattumist, eeterlikud õlid ei tohi minna silma ega limaskestadele, ole ettevaatlik. Talihali aitab parandada ka juuksekasvu. Kasutades seda koos Seedripuu eeterliku õliga saad veelgi parema tulemuse.

Seedripuu

Uuringute põhjal tervendab Seedripuu eeterlik õli peanahka, aidates reguleerida sellel olevate rasunäärmete tegevust ja parandades üleüldist naharakkude uuenemist just peanahal. See omakorda tähendab seda, et Seedripuu eeterlik õli aitab ära hoida olukorda, kus juustel ei ole võimalik kasvada. See parandab igas mõttes sinu peanahka ja toetab juuksekasvu. Kui sul on probleeme juuste väljalangemisega või juuksed kasvavad kehvasti, siis proovi Seedripuu eeterlikku õli. Selleks kanna umbes 10 tilka eeterlikku õli 8 teelusikatäie oliiviõliga oma peanahale. Hoia seda mikstuuri peanahal umbes 5-10 minutit ja seejärel pese oma pea tavapäraselt ja hoolikalt puhtaks. Korda seda protseduuri igal järgneval peapesul, kuni tunned, et sinu peanahk on muutunud puhtamaks ja juuksed tugevamaks ning ilusamaks. Jätka seda seni, kuni sinu peanahk suhtub sellesse hästi, lõpeta kohe, kui ilmneb ärritus või ebamugavustunne.

Teine võimalus, kuidas saada Seedripuu eeterlikust õlist juukseid tervendavad omadused kätte, on lisada seda peapesemise ajal šampooni või palsami sisse. Võid mõlemal viisil enda peanahale tervendust pakkuda, tehes nii õlimaski kui kasutades seda ka palsamiga viimistlemisel.

Kadakas

Enamik eeterlikud õlid on kasulikud nii nahale kui ka peanahale. Kadakamarja eeterlik õli puhastab nahka süvitsi ja seega on seda kasulik kasutada juuksepesu ajal. Lisa seda šampooni sisse või tee enne juuksepesu baasõliga juuksemaski. Kui kasutad eeterlikke õlisid, nagu näiteks Kadakamarja eeterlikku õli juuksehoolduses, siis väldi juuste pesemise ajal vee silma sattumist, kuna eeterlikud õlid kahjustavad silmi. Kui oled hoolas, siis saad kadakamarjast palju kasu. Kadakamarja eeterlik õli sobib sulle siis, kui sa ei suuda juuksepesu ajal oma peanahka korralikult ära puhastada või erinevad šampoonid ei sobi sulle ning jätavad pidevalt jääkaineid peanahale ja seetõttu tundub sulle, et pea on peale pesu pidevalt must. Kadakarmaja eeterlik õli vabastab jääkained ja ergutab peanaha vereringet, mis omakorda soodustab juuste kasvamist.

Kask

Kase eeterlik õli aktiveerib juuksekasvu. Kanna iga peapesu ajal šampooni ja palsami sisse mõned tilgad Kase eeterlikku õli. Selles on tervendavad komponendid, mis ergutavad peanahka ja aitavad juustel kasvada. Kase eeterlik õli aitab leevendada ka peanaha stressi ja vähendab stressihormoone, mis võivad juuksekasvu takistada ning on seotud juuste välja langemisega.

Sügavniisutav mask Aaloe veraga

Aaloe Vera on kasulik sinu juuste tervisele. Sellega on võimalik teha juustele sügavniisutavat ja puhastavat maski. Aaloe Vera aitab ka juuste väljalangemise korral. Kanna enne juuksepesu aaloe verat tervele peanahale ja kui soovid, siis kogu juustesse. Kui kannad aaloe verat juustesse, masseeri samal ajal õrnalt peanahka. Hoia seda peas vähemalt pool tundi ja seejärel pese juuksed tavapäraselt ära. Korda protseduuri kaks kuni kolm korda nädalas kuni juuksed hakkavad uuesti kasvama. Seda protseduuri võid teha ka regulaarselt. Aaloe Vera on sügavniisutava ja puhastava toimega, aidates juukseid toita, kaitsta väljalangemise eest ning parandada nende välimust.

Juuste väljalangemise spirituaalne sõnum inimese hingele...

Kui juuksed langevad välja, siis spirituaalsel tasandil on see märk suurpuhastusest. See võib viidata sellele, et sa liigud enda elus uude eluetappi või -faasi. Kui juuksed on hakanud välja langema, siis võid olla enda elus kohas, kus vajad suuri muudatusi või suured muudatused on sind ees ootamas. See võib olla ka ettekuulutus.

Ühes elus võib olla mitmeid suuri muudatusi ja etappide vahetusi. Vahel hakkavad juuksed välja langema just nende etappide vahetuse ajal. Kuna juuksed sümboliseerivad inimese minevikku, läbikogetut ja teadmisi, siis uude etappi liikudes on vahel vaja lahti öelda teatud minevikust, mida endaga kaasas kannad. See võib olla spirituaalne põhjus, miks sinu juuksed välja langevad.

Kui soovid veelgi rohkem teada saada, mida spirituaalsel tasandil juuksed sümboliseerivad, siis soovitan sul läbi lugeda ühe minu varasema artikli "Juuksed - inimese tarkus, õppetunnid ja spirituaalsus".

Ilusad loomulikud juuksed on tugeva füüsilise ja vaimse tervise tulemus!