Kortsudele hakatakse tavaliselt mõtlema siis, kui need on juba nahale ilmunud ja ennetusega tihtipeale eelnevalt ei tegeletagi. Kõige olulisem naha nooruslikkuse säilitamiseks on oskus ennetada vananemisjälgede teket ja teadmised, mis võivad aidata neid ära hoida. Sul on võimalik täna kohe nüüd ja praegu pidurdada kortsude teket. Naha vananemine on loomulik ja me oleme kõik selle suhtes tundlikud ning ühel hetkel tekib korts sinna, korts teise ja kolmandasse kohta. Sul on võimalik seda protsessi aeglustada väga lihtsate võtetega. Tee seda!

1. STOP STRESSILE!

Stress on sinu naha vaenlane ja, kusjuures, üks suurimaid vaenlaseid. Kui stressis sa oled? Kui rahul sa oma eluga oled? Kui palju sa ülemuretsed ja -mõtled? Vasta ausalt! Mul ei ole aega teistsuguseks vestluseks. Kui oled stressis, tõde seda ja ole endaga aus. Kui nii, siis kõige esimene samm on vabastada end järk-järgult, iga päev aina rohkem ja rohkem stressist. Leia iseenda jaoks aega, lõõgastu, tegele millegagi, mis aitab sinu tuju üleval hoida. Hoia eemale potentsiaalsetest stressitekitajatest. Ära vaata uudiseid, kui need on sinu jaoks seedimiseks liiga rasked või hoia eemale ületöötamisest. Leia kurjajuur üles ja lõika see oma elust sammhaaval välja. Tee tööd, aga ära unusta puhkamist.

Stressi vabastamisest ja enesetervendamisest olen ma väga palju artikleid kirjutanud. Nendest leiad mitmeid kasulikke nippe, mis sind kindlasti aitavad. Leiad kasu artiklitest Siberi ženšennist, bacopa monnierist, ashwagandast ja artiklist "11 sammuga depressioonist välja".

2. ÄRA LOOBU PÄIKESEST, VAID HOOLITSE ENDA EEST ROHKEM

Päikesevalgus on inimese vaimse ja füüsilise tervise jaoks ülioluline. Teada on, et päike tekitab kortse, kuid, hoolimata sellest, ei tohiks end päikese eest varjata, kui soovid sadu erinevaid haigusi täiesti 100% naturaalselt eemale hoida. Päike on ainukene terviseallikas, mida inimesed ei suuda muuta ja kujundada millekski muuks. Päike annab  D-vitamiini, reguleerib hormoone ja aitab end stressivabana tunda. Päike aga kuivatab ka nahka ja aitab kortsude tekkele korralikult kaasa. Võta päikest, aga hoolitse samal ajal ka oma keha eest.

Päikesevõtmise ajal on oluline niisutada oma nahka välispidiselt. Kõige parem on see, kui viskad kõik keemiat ja toksiine täis päikesekreemid prügikasti ning asendad need 100% looduslike vastu välja. Kasuta naturaalseid õlisid, mis ei kuumuta sinu naha sisse mürkaineid, vaid annavad hoopis toitaineid, millega oma nahka niisutatu ja tervena hoida.

Kasuta päikesevõtmisel Jojoba-, Avokaado-, Magusmandli-,  Viinamarjaseemne- või Makadaamiaõli. Need kõik pakuvad sinu nahale sügavat niisutust ja vähendavad sellega kortse, mille teket päike soosib. 

Kindlasti ei ole päikesearmastajal võimalik kortsude teket täielikult vältida, kuid seda on kindlasti võimalik hoida minimaalsena. Oluline on toita oma nahka alati, kui lähed päikest võtma. Need mõned kortsud, mille päikesest saad, on igati paremad, kui vältida päikest täielikult ja lasta selle arvelt kehal haigestuda.

3. JOO ROHKEM VETT, AUSALT!

See teadmine peaks teil kõigil juba olemas olema ja võibolla soovid hüpata kolmandast punktist juba neljandani, kuid peatu ning loe minu mõtted ära.

Vesi on peamine, mis aitab sinu nahal püsida pehme, sile ja kortsuvaba. Mida regulaarsemini sa enda keha veega varustad, seda suurema tõenäosusega on kortsudel raske tekkida. Vee kogust on vaja eriti tõsta sooja ilma või päikesega päeva nautides. Naharakud armastavad vett, anna siis neile seda!

Vett on vaja ka selleks, et paljud toitaineid ja mineraalained saaksid oma tööd sinu nahas teha. Kui sa sööd tervislikult või tarbid naha heaks toidulisandeid, siis nende toimimiseks on vaja ka korralikult vett juua. Paljud vitamiinid ei suuda sinu kehas tööd tehagi, kui jood liiga vähe vett, ja need ei jõuagi niiviisi sinu naharakkudesse.

4. MASSEERI NAHKA

Massaaž on nahale väga kasulik ja eriti kasulik on näonaha massaaž. Tee seda ise või lase spetsialistil ennast masseerida. Massaaž aitab parandada naha verevarustust ja see aitab omakorda kaasa naharakkude taastumisele ning toitainetega varustamisele. Mida parem on sinu naha verevarustus, seda suurema tõenäosusega saab sinu nahk kätte vajalikud toitained, ka vee, mida vajab. Naha verevarustust aitab näiteks parandada ka maarjaohakas, mis aitab eemaldada nahast toksiine ja seda toitainetega toita. Maarjaohakat soovitan ka neile, kellel on akneline nahk. See aitab pidurdada armistumist ja vähendada ka olemasolevaid arme. Maarjaohaka toidulisandi leiad SIIT.

Isiklikuks otstarbeks võid massaaži jaoks kasutada Mäekristalli massaaži rullikut. See ongi just selle põhimõttega loodud ja sobib spirituaalsele inimesele suurepäraselt.

5. KUI SUITSETAD, SIIS ON VIIMANE AEG SELLEST LOOBUDA

Suitsetamine on sinu kehale halb. Sa tead seda kindlasti, kui oled suitsetaja. See on ülimalt halb ka sinu nahale, kiirendades kordades naha vananemist ja aidates kaasa kortsude tekkele. Kui oled täna noor ja kauni nahaga, siis võibolla see teema sind väga ei huvita. Aga kui sa oled 50 või 60, siis tagantjärgi kahetsemiseks aega ei ole ja kui kahju on tehtud, siis on tehtud. Kaalu suitsetamisest loobumist, kui sinu jaoks on oluline nooruslik ja sile nahk.

6. TOIDA ENDA NAHKA ÕIGETE TOITAINETEGA

See, mida sa sööd, on väga oluline. Sinu nahk peegeldab sinu toiduvalikuid ja seda, kui palju sa vedelikku tarbid. Kui soovid vananeda väärikalt või hoida oma kaunist välimust pikki aastaid, siis on vaja kriitiliselt oma igapäevamenüü üle vaadata.

Naha jaoks on ülioluline tsink, C-vitamiin, A-vitamiin, E-vitamiin, foolhape ja erinevad B-grupi vitamiinid. Tuleks süüa nende ühendite rikkaid toite ja vältida töödeldud toite. Töödeldud toidud on valmistoidud, nagu näiteks friikartulid, singid, juustud, jäätised, saiakesed, kommid ja kõik see, mida sa ei julge siit välja lugeda. Ikka sinu lemmikahvatlused, mis ei ole juur-, köögi- ja puuviljad. Ürita võimalikult palju ise värsketest viljadest süüa teha ja too oma toidulauale palju täisteratooteid. Need on sinu nahale vitamiiniallikateks, mitte rämpstoit või mugavustoit.

Soovitan naha nooruse säilitamiseks tarbida Cytoplani toodet, mis on mõeldud juustele, nahale ja küüntele. Seal on olemas vajalikud toitained, mis võivad vahel sinu enda söögilaualt puududa. Tee sellega endale mõne kuu pikkune kuur ja anna nahale võimalus taastuda, kui see tundub sinu jaoks veidi kuiv ning jumetu.

7. SINU UNI ON OLULINE

Magades taastub meie keha kahjust, mille see on saanud päevasel ajal. Olgu selleks kahjustuseks keskkonnas olev saaste, negatiivsed mõtted, stress või kehv toiduvalik. Unekvaliteet on ülimalt oluline, kui soovid näha nahka säramas. Head und ei ole alati aga lihtne saavutada või kui oled stressi tõttu kaotanud oskuse uinuda, siis on vaja kiirelt sekkuda. Kui sinu uni on pinnapealne või kannatad unehäirete all, siis võivad selle põhjuseks olla mitmed erinevad tegurid. Sa võid olla stressis, üle töötanud, sul võib olla magneesiumipuudus, põhjuseks võib olla vähene päikesevalgus, kehv madrats, toas on liiga palju valgust või isegi telefon ja teised elektroonilised seadmed sinu magamistoas võivad olla unepeletajad. Leia üles kurjajuur ja eemalda see.

Enne magamaminekut põleta magamistoas näiteks sidrunheina viirukit või eeterlikku õli. See hea lõhnaga taim pakub lõõgastust. Tuuluta samal ajal ka enda magamistuba, et toas oleks värske õhk. Praktiseeri enne magamaminekut meditatsiooni ja toida enda keha päevasel ajal õigesti. Kui sul on väga raske olla ja kannatad unehäire käes, siis hoia Ametüst geoodi enda voodi lähedal ja võta kasutusele looduslik unerohi, milles on ajule vajalikud toitained olemas.

8. VALMISTA NIISUTAVAID JA TERVENDAVAID NAHAMASKE

Nahale maskide tegemine võib tunduda kui stiilne ilurutiin, kuid selle taga peitub tegelikult väga hea nipp, kuidas nahka vananemise eest kaitsta. Nahk vajab lisaks seestpidistele toitainetele ka välispidist hooldust. Valmista ise maske näiteks erinevate baasõlidega või kookospiima, kookosõli ja eeterlike õlidega. Olen kirjutanud eeterlike õlide tooteinfosse väga palju erinevaid retsepte, mida saad kasutada maskide tegemiseks. Sega eeterlikud õlid baasõliga ja lisa juurde näiteks ka kookospiima. (Seda kreemisemat varianti, mitte vedelat.Vedelat kasuta smuutide sees!) Kookospiim aitab õlidel nahakihtide vahele jõuda ja lisab kodusele maskitegemisele veidi särtsu juurde. Selle võid ka välja jätta, kuid baasõli pead alati kasutama, kui eeterlike õlidega nahka tervendad. Miks? Eeterlikud õlid segunevad vaid baasõlidega, kookospiimas on aga lisaks rasvale ka palju vett.

Sa oled kaunis ja ilus, kuid saad alati oma loomulikku võlu rohkem esile tuua. Seega anna endale kõik see, mida vajad, ja lase oma loomulikul ilul särada!