Чрезвычайно трудно смотреть в лицо бессилию, потому что в этот момент у вас нет энергии и хорошего чувства, чтобы заставить себя двигаться. Огромное количество людей страдает от усталости, и я знаю это, потому что в своей работе, когда я помогаю кому-то, я вижу человека, страдающего от недостатка физической, умственной или эмоциональной энергии. Усталость - это не просто истощение сил после тяжелого рабочего дня. В этом случае это полностью нормально, и это означает, что ваше тело функционирует нормально. Другое дело - бессилия. Это недостаток энергии, который может поразить вас утром после 7-8 часов сна, когда вы действительно отдохнули. Помимо недостатка физической энергии, это также связано с умственным и эмоциональным истощением. 

Бессилие не обязательно должно разрушать настроение каждый день. У некоторых людях это ходить колебаясь - в течение нескольких дней возникает чувство истощения, затем снова появляется энергия, а затем снова появляется истощения. В худшем случае это действительно повседневная проблема, и есть люди, которые устают всякий раз, когда идет дождь, темная погода. 

Спросите себя, страдаете ли вы от усталости? Вы постоянно испытываете изменения в энергии? Не можете действовать или терпеть стресс? Если да, то используйте мои знания и примените их на практике. Я знаю, что они помогают, и здесь есть что-то для каждого. 

1. Не сосредотачивайтесь на плохом самочувствии! 

Первый и, безусловно, самый трудный шаг для многих - не позволить себе чувствовать себя плохо. 

Еще раз повторю, когда у вас есть день, когда у вас нет сил, энергии или настроения, вы должны полностью сознательно избегать жалости к себе или хвалить себя за свою усталость. Я имею в виду, что вы не должны сосредоточиться на том, что вам плохо, и постоянно рассказывать об этом кому-то другому. 

Сосредоточившись на этом, вы усугубите проблему, а если вы постоянно говорите об этом своему партнеру, ребенку или другу, вы портите им день. Это, в свою очередь, создает дистанцию между вами и ними. 

Однако вам следует понять, что у вас такой день, и теперь вы столкнулись с собственным истощением. Говорите себе, что достаточно лежать на диване, вставайте и начинайте действовать! Не стоит недооценивать силу воли, она намного мощнее десяти чашек кофе. 

Если вы заметили, что пролежали в постели весь день, вы начнете обменивать всё, о чем договорились, то СТОП! Не надо этого делать! Вставай и покажись! 

Вам нужно начать контролировать себя и пульт в ваших руках. 

2. Окружите себя кристаллами, которые дают энергию. 

С усталостью можно справиться с помощью кристаллов и скрытой в них энергии. У каждого кристалла есть своя уникальная сила в дополнение к тому, что они могут делать вместе. Есть кристаллы, которые помогают поднять уровень энергии, мотивируют и заставляют действовать. 

Держыте определенные кристаллы вокруг себя, между стенами дома и в качестве украшений, которые вам очень пригодятся в этот период, когда вы снова пытаетесь стать жизнеспособным и активным.

Эти кристаллы - ОранжевыйКальцит, Красная Яшма, Сердолик, Солнечный Камень, Гранат, Жёлтый Кварц, Жёлтая Яшма, Жёлтый Кальцит . 

Держите эти кристаллы как можно ближе к себе и носите хотя бы один из них как украшение. Носите кристалл, который больше всего говорит с вами по внешнему виду, и всегда делайте это в дни, когда вы чувствуете, что ваш уровень энергии безумно низкий. Эти кристаллы связаны с активацией нижних чакр, что связано с количеством вашего уровня энергии. 

3. Сделайте простую тренировку и пейте воду. 

Не пропустите этот момент! Это очень простой способ избавиться от усталости. Не запирайтесь здесь в зоне комфорта. Активные упражнения, такие как езда на велосипеде или ходьба, повышают уровень вашей энергии и помогают лучше спать по ночам. Вместо того, чтобы кататься на машине, возьмите велосипед или прогуляйтесь. 

Здесь нельзя исключать питьевую воду. Вода снабжает все клетки вашего тела необходимой энергией, даже если в ней нет калорий. Вода заставляет ваши органы, гормоны и все клетки вашего тела работать должным образом. Недостаток энергии может быть вызван тем, что многие люди потребляют слишком мало воды и слишком много сладких или содержащих кофе напитков. Пейте больше воды! Добавьте апельсин, лимон или лайм, чтобы сделать его вкуснее и добавит туда витамина С. 

4. Используйте натуральные и полезные для тела витамины и аюрведические травы, чтобы повысить уровень энергии.

Одна из главных причин, по которой я предлагаю своим последователям продукты Cytoplan, заключается в том, что я лично верю в них и знаю, что они могут сделать с телом. Сегодняшняя пища (особенно для людей Северной Европы) бедна витаминами и минералами (из-за метода выращивания), поэтому легко может возникнуть дефицит питательных веществ. Вы постоянно едите, но на самом деле ваше тело может быть голодным. Это может звучать некрасиво, но многие проблемы со здоровьем начинаются с некачественной пищи, часто из-за веры в то, что едят здоровую и качественную пищу. Мир продуктов питания был осложнен отраслями промышленности.

Сибирский Женьшень помогает бороться с нехваткой энергии. Употребляйте утром и несколько месяцев подряд. Он дает энергию, поэтому я не рекомендую употреблять его во второй половине дня. Помимо повышения уровня энергии, он также помогает защитить организм и замедлить развитие раковых клеток. 

Недостаток энергии может быть вызван недостатком цинка, витамина D , витамина C и железа . В случае дефицита железа дефицит витамина B12 может действительно играть роль в содействии всасыванию железа в организм. 

Вы можете попробовать принимать поливитамины со всеми необходимыми витаминами и минералами. Однако вы также можете сдать тщательный анализ крови, чтобы выяснить, какой у вас дефицит витаминов или минералов.

L-таурин здесь тоже важен. Это аминокислота, которая помогает увеличить энергию. 

5. Проводите время на солнце. 

Я не устаю повторять важность солнца. Я подчеркивала важность солнца во многих статьях. Иногда это самые обычные, самоочевидные и повседневные вещи, которые на самом деле приносят нам здоровье. Любите солнце и поверьте мне, ваш энергетический уровень окажется в сбалансированном состоянии. 

Утром сначала встаньте и выйдите на улицу. Гуляйте даже в саду, будь то хорошая летняя погода, прохладное осеннее утро или свежая зима. В течение дня старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. 

Солнечный свет регулирует гормональный фон человека, помогая снизить уровень стресса и уровень энергии. Однако он регулирует сон, когда вы устали и когда вы активны. Недостаток солнечного света, возможно, является одной из причин усталости. 

6. Употребляйте меньше алкоголя, глютена, сахара и лактозы. 

Я постараюсь кратко объяснить, почему они очень вредны для вашего физического и психического здоровья. Всё это плохо влияет на уровень инсулина и его колебания. Они вызывают перепады настроения. 

Употребляя их, вы можете сначала почувствовать себя хорошо и, так сказать, удовлетвориться своими вкусными рецепторами. В то же время он вызывает колебания инсулина, которые со временем приводят к колебаниям настроения. Вы можете внезапно почувствовать грусть, злость, пессимизм, бессилие, и боль в вашем теле усилится. 

Если вы знаете, что постоянно чувствуете усталость, любой ценой избегайте алкоголя, продуктов, содержащих глютен, сахара и лактозы. Через несколько недель вы снова почувствуете, насколько вы полны сил, энергии и оптимизма. Поверьте, еда - это возбудитель или целитель номер один.

7. Усталость - это один из симптомов стресса, депрессии и плохого самочувствия, так что давайте сразу же прыгнем с поезда стресса! 

Уровень стресса определяет, как вы себя чувствуете в течение дня. Это крайне коварное заболевание, которое не говорит вам, когда вы просыпаетесь утром: «Дорогая, уровень стресса сегодня очень высок, так что держись!». Это не говорит вам точно, что вы страдаете от стресса. Это также причина того, что, например, депрессия может незаметно ожить.

Если вы постоянно беспомощны, значит, у вас высокий уровень стресса, и с этим нужно бороться. Вы должны постоянно заботиться о своем психическом здоровье. Кристалл Белый Опал помогает снизить стресс. Носите его как украшение и обязательно храните кристаллы дома или, например, ежедневно готовьте себе цитрусовую воду в бутылке с эликсиром с Синийм Халцедоном, Моховым Агатом и Белым Опалом. Кристаллы в этой бутылке, помогут исцелить ваше психическое тело. Я сама пью воду из таких бутылок и могу отличить обычную воду от наполненной кристаллами. Вы можете найти эту бутылку с эликсиром ЗДЕСЬ .

Родиола помогает снять стресс, что улучшает вашу стрессоустойчивость и вашу реакцию на стрессовые ситуации. Это снижает вашу чрезмерную реакцию и является отличным помощником в случае умственного истощения. Родиола это аюрведическая трава, которую необходимо использовать не менее шести месяцев, как в случае с Ашвагандой и Бакопой Монньери, если вы хотите получить очень хорошие результаты. Всегда позволяйте аюрведическим травам делать свою работу дольше, чем несколько месяцев.

Независимо от того, с какой проблемой вы столкнулись, всегда старайтесь найти решение. Легко идти со снежным комом, но трудно выйти. Профилактика очень важна!