Кальций играет большую роль в организме, помогая ему оставаться здоровым и сильным. Это необходимо организму для обеспечения регулярной работы кровообращения, Кальций способствует нормальному гормональному балансу, связано с сохранением прочности костей и зубов, движением мышц и полезно для многих других вещей. Кальций определенно является минералом, который необходим вашему организму ежедневно, и если его нет в пище, его следует принимать в качестве пищевой добавки.

Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать кальций, крайне важно получать его из пищи или употреблять в качестве пищевой добавки.

Ешьте продукты, богатые кальцием, или употребляйте их в качестве 100% натуральной пищевой добавки.

Богатыми кальцием продуктами являются темные овощи и различные темные салаты. Например, кальций есть в брокколи, шпинате, рукколе, бобах, свекле. В дополнение к этим растениям, вы можете получить его в очень больших количествах из белой фасоли, которая также является одной из моих любимых. Белая фасоль очень полезна для здоровья и не только пополняет запасы кальция, но и помогает контролировать ваш вес. Вы также можете получить кальций из кураги, тыквы, тофу, бок-чой, миндаля, кунжута, льна и изюма. Так как ваше тело хочет много кальция каждый день, вам также нужно есть несколько из них каждый день или принимать добавки. В качестве пищевой добавки я рекомендую 100% натуральный Cytoplan, который вы можете найти ЗДЕСЬ и в нашем магазине в Таллине.

С кальцием вы сохраняете свои кости и зубы крепкими

Главное, что известно о кальции, это то, что кальций держит кости и зубы крепкими. Действительно, это одно из самых важных свойств кальция, и поэтому важно ежедневно принимать его с едой или брать добавками.

Кальций помогает сохранить кости крепкими, он также полезен для развития скелета у маленьких детей. Когда кальций не всегда присутствует в меню, человеческие кости начинают постепенно истончаться после 25 лет. Поэтому важно постоянно его употреблять, чтобы предотвратить потерю кальция из костей. Когда вам исполнится 25 лет, ваше тело начнет использовать кальций, содержащийся в костях, если вы не получаете его из пищи. Это может привести к истончению кости. Я знаю, это выглядит очень страшно, но неизбежно именно так функционирует наше тело. Сильные зубы также нуждаются в постоянном потреблении кальция, чтобы они не ломались.

Если нет витамина D, нет никакой пользы от кальций

Кальций не может создавать кости, если в организме недостаточно витамина D. Поэтому проводите большую часть своего свободного времени на солнце, отправляйтесь в теплое путешествие на солнце или принимайте витамин D регулярно. Людям в скандинавских странах трудно постоянно поддерживать высокие запасы витамина D, поэтому их обязательно нужно употреблять тем, кто работает в помещении и кто не может загорать ежедневно.

Витамин D помогает усваивать кальций в организме, это, так сказать, транспортное средство для кальция, чтобы это важное питательное вещество попало в ваши кости и мышцы.

Кальций играет важную роль в развитии детей

Кальций необходим для развития ребенка. Этот минерал помогает костям ребенка расти и предотвращать остеопороз, который является истончением костей. Дети, которые не потребляют достаточное количество кальций, могут испытывать трудности с ростом и могут не расти в нужное время. Обязательно меню ребенка следует обогатить растениями, например зделаите смузи из шпината, запеченной брокколи или миндаля. Также для детей есть специальная витаминная смесь, которая поддерживает ребенка, который плохо питается, чтобы получить необходимые питательные вещества. Вы можете найти это ЗДЕСЬ . 

Кальций очень важен для женщин

Беременные женщины должны ежедневно следить за потреблением продуктов, богатых кальцием, или потребляли употребляли смесь витаминов и минералов для беременных. Кальций играет важную роль в развитии нерожденного ребенка, и его недостаток у матери может вызвать проблемы со здоровьем у ребенка. Вы можете найти натуральную пищевую добавку для беременных, кормящих матерей и женщин, планирующих ребенка ЗДЕСЬ. Это смесь растительных минералов и витаминов.

Женщины, достигшие возраста менопаузы, также должны контролировать потребление кальций. Если в организме имеются хорошие запасы кальций, пременопаузальные симптомы выражены слабее, а дискомфорт менее заметен. Поэтому кальций очень важен для женщин.

К тому же ...

Хотя 99% кальций в нашем организме содержится в костях и зубах, тогда у него есть еще что предложить нам. Кальций помогает нервам передавать импульсы нашему мозгу, это связано с нашей подвижностью, силой и благополучием. Кальций помогает расслабить кровеносные сосуды, что, в свою очередь, помогает улучшить общее самочувствие. Дефицит кальций может вызвать нервозность, слабость и недостаток энергии. Он играет важную роль в работе различных гормонов, его недостаток может блокировать множество реакций в нашем организме, которые необходимы для вашего благополучия. Кроме того, кальций помогает поддерживать здоровье сердца, помогая предотвратить высокое кровяное давление, которое является одной из основных причин сердечных заболеваний.

Симптомы того, что в вашем организме слишком много кальция: 

Если вы употребляете кальций в качестве пищевой добавки или употребляете очень большое количество продуктов, богатых кальцием, в качестве побочных эффектов могут возникать запоры, боли в животе и сильные газы. Когда это у вас то организм сигнализирует, что кальций слишком много. Это вряд ли произойдет, если вы будете есть растительные продукты и добавляете в свою диету добавки кальций. С такими проблемами могут столкнуться люди у кого есть кальция от животных в своем меню. Лактоза раздражает организм таким образом, и, в общем, кальция от животных получают из молочных продуктов - это, безусловно, источник, из которого я не рекомендую получать кальций. Животное молоко содержит гормоны, которые вредны для человеческого организма и являются причиной самых больших проблем со здоровьем сегодня.

Вы можете найти натуральную и органическую кальциевую пищевую добавку Cytoplan ЗДЕСЬ .

Ешьте осознанно, берегите свое тело и будьте здоровы!