Магний является одним из важнейших минералов для человеческого организма, поэтому важно обращать внимание на количество магний в вашей в пище. Исследования показали , что сегодня почти 60% людей имеют постоянный дефицит магний​. Это потому, что поля, на которых выращиваются растения сегодня, бедны минералами. Даже если ваша диета здорова, вы не можете получать необходимое количество магния из своей ежедневной пище. Так что, скорее всего, вашему организму может понадобиться дополнительный магний, даже если вы сами этого не знаете. Я помогу вам понять, почему магния важная для вашего организма, какие симптомы могут быть вызваны недостатком этого минерала, как он полезен для нашего организма и как пополнять запасы.

Магний участвует в более чем 300 различных биохимических реакциях

60% магния прикрепляется к нашим костям и является частью укрепления костей. Кальций и магний необходимы для предотвращения остеопороза и других заболеваний скелета. Тем не менее, магнийя также необходима остальной части тела, потому что она участвует в более чем 300 различных биохимических реакциях.

Одним из основных эффектов магния является то, что оно помогает производить энергию. Кроме того, оно также помогает формировать белки и создавать новые аминокислоты. Магния создает и восстанавливает ДНК и РНК. Кроме того, оно обеспечивает необходимый минерал для нервной системы, расслабляет мышцы и улучшает их функцию.

Эти же знания могут вдохновить каждого потреблять больше продуктов, богатых магнием, или добавлять магнию в свою повседневную жизнь в качестве пищевой добавки .

Натуральный антидепрессант!

В природе много антидепрессантов, вы просто должны знать, какие вы можете использовать, чтобы сохранить уровень стресса как можно ниже. Магния является природным антидепрессантом, минералом, который помогает уменьшить беспокойство, нервозность и обеспечивает быстрое и эффективное расслабление.

Стресс и депрессия являются одной из самых больших опасностей для здоровья. Стрессу нужно сказать, Стоп! И ты должна выйти из депрессии. Один из способов сделать это - регулярно потреблять магний, когда вы страдаете от высокого психического напряжения или чувствуете, что жизнь просто не имеет смысла. Я гарантирую вам , это имеет смысл. Вы уникальны и существуете по причине. А теперь мы выйдем из этого положения и снова найдем солнце. Принесите магнию в свою жизнь, и вы, скорее всего, найдете лекарство очень быстро.

Магний поддерживает нервную систему, помогает лечить и восстанавливать её. Если вы постоянно нервничаете, это также может быть вызвано недостатком магния. Принимайте магний каждое утро и вечер перед сном. Если вы страдаете от сильного стресса или депрессии, я рекомендую вам использовать Ашвагандху, Бакопа Монньери, Сибирский Женьшень, L-Лизин или другий аюрведический антидепрессанты.

Альтернативный способ быстро избавиться от головной боли

Головные боли преследуют многих людей, и если вы страдаете от приступов мигрени, они могут казаться смертельными. Есть альтернативные обезболивающие, которые я всегда рекомендую. Препарат может быть без побочных эффектов, и поэтому, на самом деле, головные боли должны быть устранены с помощью альтернатива. В целом, это более полезный способ для вашего тела избавиться от головной боли или приступа мигрени.

Если вы страдаете от таких проблем, держите магний в своей сумке, машине или дома. Везде, где у вас начинает болет голова или мигрень, немедленно принимайте магний. Не позволяйте этой боли становиться очень большой, прежде чем вы схватите за магнию. Сделай это как можно скорее!

Дефицит магния может быть причиной головной боли или частых приступов мигрени. Этот минерал расслабляет нервную систему и мышцы, помогает предотвратить светочувствительность, когда вы испытываете боль, постепенно выводит вас из этой боли. Если боль не проходит, через некоторое время снова принимайте магний ( продукт Cytoplan, который можно найти в бутиках La Tene, можно неоднократно употреблять в течение дня). Следующая альтернатива - Ашваганда, котороя уменьшает головную боль, или крепкий Имбирный чай .

Артериальное давление и проблемы с сердечным ритмом

Одним из признаков дефицита магния является то, что существуют проблемы с артериальным давлением. Магний переносит кальций в кровь, и его недостаток может привести к накоплению кальция в кровеносных сосудах. Магний улучшает кровоснабжение, снижает высокое кровяное давление и регулирует низкое кровяное давление до нормального уровня.

Аритмии сердца могут быть связаны с длительным дефицитом магния. Если ваше сердце начинает быстро биться при стрессе или раздражении, и вы чувствуете дискомфорт в груди, магния поможет предотвратить это. Старайтесь употреблять магний немедленно в это время или регулярно, прежде чем ложитесь спать или утром, когда вы просыпаетесь.

Магния полезная для тех, кто хочет улучшить результаты тренировок

Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело потребляет больше магния, и поэтому у активных людей дефицит магния может развиваться легче, чем у тех, кто не занимается спортом.

Магния улучшает самочувствие, которое может и должно возникнуть во время тренировок. Это помогает улучшить работу мышц и особенно полезно для тех, у кого были проблемы с сердцем или сердечным ритмом. Магния улучшает кровоток и предотвращает слишком сильное сердцебиение. Также помогает сбалансировать артериальное давление.

Магний помогает вам расслабиться после тренировки и помогает предотвратить слабость. Я рекомендую употреблять магний перед началом обычной тренировки, будь то ходьба, плавание, бег или что-то еще.

Полезно для диабетиков

Магний помогает контролировать уровень инсулина и поэтому полезена для диабетиков второй степени. Длительный дефицит магния может быть одной из причин возникновения диабета. Сохранение запасов магния под контролем также помогает поддерживать здоровье людей, не страдающих диабетом.

Магний защищает организм от воспалений

Дефицит магния способствует воспалению в организме, поэтому важно следить за тем, чтобы в вашей пище ежедневно содержалась магния. Если нет, то использование пищевой добавки поможет вам. Магний помогает уменьшить воспаление и тем самым предотвратить развитие многих хронических заболеваний, например воспаление. Магний много в темный шоколад (в шоколаде с содержанием какао более 75%) . Это хорошая новость для любителей шоколада и особенно для тех, кто любит более темную версию шоколада. Конечно, содержание какао не должно падать ниже 75%, тогда содержание магния также будет падать. Кроме того, темный шоколад также полезен для предотвращения морщин - какао оказывает огромное влияние на кожу.

Магния необходима женщинам до менопаузы или у кого уже менопауза

Женщины в возрасте, когда менопауза не далеко, или уже в таком возрасте нуждаются в магнии. Во-первых, магний помогает укрепить кости и снизить риск потери костной массы, к которой женщины особенно чувствительны. Во-вторых, он помогает уменьшить боль, дискомфорт, чрезмерную нервозность, проблемы со сном, перепады настроения и помогает организму не удерживать воду. Магний помогает избавиться от чрезмерного отека и очень важен для психического здоровья в этот период. Определенно полезно употреблять магний в дополнение к тому, что получается из пищи до и во время менопаузы.

Заполните свое меню продуктами, богатыми магнием + добавьте магний в свою жизнь, если вам это нужно для самолечения!

Конечно, вы также должны заполнить свою диету продуктами, богатыми магнием. Например, вы можете найти больше всего магний в миндале, шпинате , фундуке, темном шоколаде, тыквенных семечках, семечках подсолнечника, корице , в органической цельной гречке, арахисе, бананах и авокадо. Убедитесь, что они являются экологически чистыми продуктами, так как они содержат больше магния. Это очень вкусные растения. Добавить орехи в салаты, сделай из них масло или съесть в качестве закуски. Вы можете добавить банан и авокадо ежедневно в коктейль или, если вы любитель мексиканскую кухню, приготовте гуакамоле.

Вы найдете натуральную и растительную добавку магний ЗДЕСЬ .

Сознательно питайте свое тело, усердно работайте, чтобы сохранить свое здоровье и быть счастливыми!