Панические атаки довольно пугающие. Если это знакомая тема для вас, то вы определенно не хотите испытывать их снова. К сожалению, если панические атаки актуальны в вашей жизни, невозможно избавиться от них, не помогая себе. Вы должны помочь себе, и я поддерживаю вас в этом. Я помогу вам понять три причины, по которым трудно избавиться от приступов паники. Есть ли у вас эти три привычки? Если это так, я надеюсь, что вы найдете вдохновение в моих словах, чтобы изменить себя. Просто чтобы вы могли выделиться как победитель!

Причины панических атак различны и могут включать низкую самооценку, травму, недостаток некоторых необходимых питательных веществ и многое другое.

1. НЕПРЕРЫВНАЯ ПРОКРУТКА В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ, ЧТЕНИЕ НОВОСТЕЙ, ПРОСМОТР РАБОЧИХ ПИСЕМ И ПРОВЕРКА РАБОЧИХ ДЕЛ

Неудивительно, что постоянный поток социальных сетей оказывает пагубное влияние на нервную систему. Наши тела не приспособились к скорости современного обмена информацией, и на самом деле это утомительно во всех отношениях. Тем более, если вы находитесь в психическом состоянии, когда вы чувствительны к стрессу и тревоге.

Если вы прокручиваете свою временную шкалу в социальных сетях, читаете страшные истории, сталкиваетесь с тревожными новостями или видите, как другие люди справляются со своей жизнью, это не повлияет на вас хорошо. Они усугубляют приступы паники. Во время этого вы сталкиваетесь с информацией, которая может быть вам не полезна или даже вредна.

Если вы хотите избавиться от панических атак, отключите себя от потока информации, где вы можете случайно наткнуться на что-то, что вы не можете переварить в данный момент. Если вы чувствительны, защитите себя, оставайтесь в среде, где вы можете исцелитьсяю

Напомните себе не хватать телефон через каждые пять минут, чтобы не обновлять разные страницы каждый раз. Оставьте эту тему на месте, оттолкните ее.

То же самое относится и к постоянному информированию о рабочих вопросах. Да, действительно, работайте на работе, делайте это глубоко и самоотверженно. Когда вся ваша работа закончена, ваше рабочее время истекло или вы выполнили свои дневные задачи, выключите компьютер и не проверяйте постоянно свою рабочую электронную почту на телефоне. Это когда на самом деле вам не нужно ожидать ничего важного.

Если у вас случаются приступы паники, вы будете опустошены электромагнитным излучением и быстрым обменом информацией. Избегайте этого, когда вам действительно не нужно быть в этом потоке информации.

Например, ношение Амазонита помогает защитить вас от вредного воздействия электромагнитного излучения. Ношение его в виде сережек или талисмана на шее помогает блокировать энергию стресса, вызванную электромагнитным излучением. Амазонит помогает энергетически защитить вас, когда вы разговариваете с кем-то по телефону, используете наушники или сидите перед компьютером.

Постоянно перенося поток информации на уме, вы слишком сильно стимулируете свой мозг, и это приводит к беспокойству. Если вы чувствительны к тревоге и паническим атакам, именно из-за этой привычки вам очень трудно полностью избавиться от панических атак.

2. ПОСТОЯННОЕ ПРЕБЫВАНИЕ ДОМА ИЛИ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Временная изоляция может быть управляемой и иногда необходима, особенно если вы больны и не хотите передавать болезнь другим. Однако постоянная изоляция противоречит природе людей. Мы созданы для того, чтобы сосуществовать, и на самом деле для этого есть важная причина. Очень важно чувство сопричастности и возможность делиться своей жизнью, чувствами, опытом, мнениями, знаниями и эмоциями. Я не говорю о том, чтобы делиться своей жизнью современным способом - по телефону или видео. Нам нужен физический контакт с другими людьми, и мы не должны отказывать себе в этом.

Если у вас приступы паники, вам очень вредно постоянно находиться дома в четырех стенах и в одиночестве. Экологический обмен важен, и встречи с разными людьми важны. Позвольте себе двигаться и позвольте своим близким приблизиться к вам.

Если вы одинокий человек, у которого по какой-то причине нет знакомых или друзей, я рекомендую вам прогуляться по местам, где есть люди. Прогуляйтесь, наслаждайтесь тем, что вас окружает, позвольте солнцу и природе исцелиться.

Самоизоляция никогда не бывает полезной, если она длится долго. Если у вас приступы паники, подумайте о том, сколько времени вы проводите дома и вдали от людей?

3. МЕНЮ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ

Психическое здоровье очень хрупкое, на него влияет огромное количество факторов. Одна из них-бедное питательными веществами меню. Если вы не получите нужное количество витаминов, минералов, полезных жирных кислот и белка из своей пищи, ваша нервная система и психическое тело будут поражены.

Будьте очень критичны к своему меню, посмотрите на него честно и найдите то, что вас тошнит. Вы потребляете слишком много сладостей? У вас есть привычка пить безалкогольные напитки? Ваш единственный салат из помидоров, огурцов? Вы пьете слишком много кофе? Эти и многие другие привычки не приносят пользы.

Чтобы избавиться от панических атак, вам нужно сделать свое меню богатым питательными веществами и удалить искусственные и предварительно приготовленные продукты.

Важно употреблять различные полезные жирные кислоты, например, используя масло бурачника, Омега-3, льняное масло и облепиховое масло. Все они могут использоваться вместе и полезны для здоровья вашего мозга.

Кроме того, регулярное употребление порошка белка Cytoplan помогает оставаться здоровым. Я предлагаю вам добавить его, например, в коктейли. Он содержит много аминокислот и белков, которые благотворно влияют на восстановление нервной системы.

Вы используете советы, рекомендации и информацию, изложенные в этой статье, на свой страх и риск. Предоставленная информация собственный опыт, знания, личное мнение и рекомендации Тене Лаул. Использование пищевых добавок является ответственностью каждого человека. При необходимости перед использованием проконсультируйтесь с врачом