Тревога, стресс, панические атаки, депрессия, безумные страхи, проблемы со сном, беспокойство, неуверенность в себе, недоверие к другим, переедание, вредные привычки и многие другие утомительные и разрушительные проблемы существуют повсюду. Многие сталкиваются с множеством проблем одновременно, которые ухудшают качество их жизни и разрушает их психическое здоровье. Беспокойство, и иногда даже необъяснимое беспокойство, это очень большая проблема, и часто даже не понимают, откуда она взялась. Поскольку я так много контактирую с разными людьми, их личной жизнью и их здоровьем, я знаю, что эти проблемы возникают очень часто. Если вы чувствуете, что находитесь на этом этапе или у вашего любимого человека есть некоторые из этих проблем, эта статья для вас. Я поделюсь с вами, как вы или кто-то из ваших близких может оставаться психически здоровым. Эти действия помогут вам обрести контроль над собой и помогут избавиться от очень плохих стереотипов мышления или рутины. Моё самое большое желание - исцелить вас или любимого человека.

1. ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ КОНТРОЛЯ НАД СОБСТВЕННЫМ РАЗУМОМ

Вы когда-нибудь наблюдали, о чем вы думаете и как ваши мысли переходят от одной темы к другой? Если вы еще не сделали этого, найдите минутку и просто позвольте своему уму подумать, и вы обнаружите, сколько информации переваривает ваш разум. Часто эта информация не имеет отношения к вам.

Для психического здоровья важно, чтобы вы могли концентрироваться, молчать и направлять свои мысли. Если это кажется вам слишком трудным или невозможным на данном этапе, то, по сути, сила в ваших руках.

Чтобы иметь возможность контролировать свои мысли, вы должны это практиковать. Это не так просто, если вы этому не научились. Но это не значит, что это невозможно. Мне потребовались годы, чтобы обрести эту силу, и я до сих пор полирую ее каждый день. Это часть духовного развития. Если вы начнете сейчас и сегодня, вы доберетесь туда быстрее. Так зачем ждать?

Ежедневно уделяйте не менее четверти часа, чтобы научиться контролировать свои мысли. Всё, что вам нужно, это побыть наедине с собой. Чтобы всё это ускорить, используйте благовония для медитации или рейки. Также полезно присутствие Синего Кружевного Агата. Держите этот кристалл поближе к себе в это время, например, в руке или носите как украшение. Синий Кружевной Агат способствует духовному развитию, помогая снизить стресс и пробуждая чувство благополучия.

Выделите четверть часа, чтобы направить свои мысли. Если что-то беспокоит вас в ваших мыслях, сразу сосредоточьтесь на другом. Постарайтесь взять под контроль мысли, которые беспокоят вас в течение этих пятнадцати минут. Например, если возникла идея, полная страха или негатива, немедленно сосредоточьтесь на чем-то хорошем. Замени отрицательное на положительное. Практикуйте это каждый день, и вы увидите, что в какой-то момент вы сможете контролировать свой разум в те моменты, когда вам нужно отойти от плохих, саморазрушительных, грустных и меланхолических мыслей.

Зачем это делать и почему это полезно?

Если вы сможете контролировать то, на чём сосредотачиваетесь, вы сможете помочь себе в моменты, когда вам плохо. Когда прошлые проблемы, переживания и плохие предчувствия начинают давить на вас, выход из них зависит от того, как вы можете контролировать свой разум. Если вы привыкли это делать, то в такие моменты полезно практиковать это.

2. БУДЬТЕ ДОБРЫМИ И ЛЮБЯМИ К СЕБЕ

Ваше психическое здоровье во многом зависит от того, как вы относитесь к себе и что думаете о себе. Самокритика полезна для движения вперед, но всему есть свои пределы. Постоянная самокритика сломает вас духовно, и в какой-то момент ваше физическое тело разрушится. Если вы предложите себе больше любви, вы исцелите себя во всех отношениях.

Если вы тот, кто постоянно упрекает себя, является резким и несправедливым по отношению к себе, то откажитесь от этого. Постарайтесь заметить, когда вы начнете действовать против себя. Если вы это заметите, автоматически затормозите себя. Тогда напомните себе мои рекомендации. Вместо того чтобы  причинять себе вред, простите себя, предложите себе поддержку и любовь.

Сосредоточьтесь на том, что бы достойны удачи. Для этого предложите себе излечение, которое вы предложили бы человеку, которого любите больше всего в этом мире. Дайте себе шанс побаловать себя. Сделайте себя счастливым тем, что питает вашу душу.

3. ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ И ТОРМОЗИТЕ В МГНОВЕНИЯ, КОГДА ТВОЯ ДУША НЕ МОЖЕТ СДЕРЖАТЬ С ТЕЛОМ.

Если вы чувствуете, что всего слишком много, темп высок и ваш разум сходит с ума внутри всего этого, тогда нужно потратить время. Я не говорю о часах, днях или неделях. Если вы торопитесь, вам нужно найти время, чтобы заземлить себя. Иногда четверть часа помогает отдохнуть, посидеть, расслабиться или помедитировать. Позвольте себе воспользоваться моментом, чтобы заземлить себя, когда вы чувствуете, что вот-вот рухнете. Это предотвратит это и придаст вам силу на весь оставшийся день. Не думайте, что четверть часа сделают ваш день еще тяжелее, но думайте, что это поможет вам дольше оставаться на верном пути.

Медитация, например, очень полезна. Закройте глаза и сосредоточьтесь на чем-то хорошем, что вам нравится. Чувствовать здесь благодарность - тоже большое преимущество. Сосредоточьтесь на людях, которых вы любите, или на моментах, которые сделали вас очень счастливыми.

Пейте зелёный чай , особенно чай матча, или примите Сибирский Женьшень , чтобы получить энергию на долгое время. Сибирский Женьшень действует как кофеин, но без нервозности. Однако, если вы безумный любитель кофе, всегда употребляйте L-теанин с кофе (его можно принимать с кофе, и это даже рекомендуется делать). L-теанин помогает подчеркнуть энергетические свойства кофеина и в то же время блокирует нервные свойства. L-теанин также содержится в добавке Ecoshi Душевное спокойствие. L-теанин помогает подчеркнуть энергетические свойства кофеина и в то же время блокирует нервные свойства. Это балансир для кофе.

После четверти часа отдыха встаньте и засияйте. Вы даже можете увидеть, как это короткое время может облегчить остальную часть дня, и многие нервные действия теперь кажутся намного проще.

4. ПОБАЛУЙТЕ СВОЕ МЕНТАЛЬНОЕ ТЕЛО РОДИОЛОЙ.

Родиола это аюрведическая трава, которая снимает стресс, беспокойство, панику и депрессию. Принесите эту траву в свою жизнь, чтобы поддержать своё духовное тело. Помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями. В Аюрведе или индийской народной медицине Родиола используется для контроля над умом. Это облегчает медитацию и контроль над запутанных мыслей. Это увеличивает вашу умственную выносливость и дает вам возможность сосредоточиться на том, что действительно важно для вас.

Помимо эффективного и быстрого снижения уровня стресса, Родиола также дает энергию. Если вы чувствуете, что не можете справиться, бессильны и не обладаете духовной энергией, тогда это лучшая аюрведическая трава, которую можно привнести в свою жизнь.

Родиола обладает множеством других полезных свойств, таких как улучшение памяти, повышение концентрации внимания, укрепление иммунной системы, и она хорошо помогает при мышечном напряжении. Она действует аналогично Магний , помогая уменьшить проблемы с сердечным ритмом, такие как нерегулярное сердцебиение, которое может быть вызвано высоким уровнем стресса.

Ваше психическое здоровье определяет качество вашей жизни. Это то, что нужно постоянно побуждать, укреплять и о чём надо заботиться!