Для одних людей борьба с лишним весом - это миссия на всю жизнь, но для других нет проблемы есть, есть и снова есть, и иметь такой вес, который их не беспокоит. Где ключ к тому, что добавляет вес r телу, а что нет? Я помогу вам понять, как похудеть здоровым способом, чтобы ваше тело сбросило лишний вес, если вы того пожелаете.

Прежде всего, я хочу вам сказать: неважно, как выглядит ваше тело и какой у вас вес, это не определяет ценность вашей души. Вы тоже красивы с лишним весом, но если они вас беспокоят - другое дело.

Похудение необычно для человеческого организма, поэтому не так легко похудеть, как набрать вес.

Одна вещь, которую вы никогда не должны забывать, если хотите похудеть. Это одна из главных истин!

Что делать или не делать. Это означает, что если вы хотите похудеть, 20% времени вам нужно работать для этого и 80% времени вам нужно избегать множества различных вещей, которые помогут вам набрать вес. Самое главное - дисциплинировать себя в нужных местах, и я скажу вам, где вам нужно сделать то или иное.

1. Мелочи могут испортить сжигание жира

Ваши собственные гормоны играют важную роль в похудании. В организме есть семь гормонов, которые помогают расщеплять жиры, и два гормона, которые останавливают работу этих семи гормонов. Таким образом, есть несколько отдельных звеньев, которые могут остановить весь ваш процесс похудения только потому, что они вышли из вас.

Это гормоны стресса кортизол и инсулин.

Кортизол выделяется в организме, когда вы испытываете стресс или испытываете что-то, что вызывает у вас стресс. Как только повышается уровень кортизола, все процессы распада жира блокируются. Это одно из 80%, которых следует избегать - стресс. Я знаю, что это легко сказать и сложно отключить, поэтому я написала много о том, как бороться со стрессом. Например, Ашваганда, Бакопа Монньери, Родиола, Сибирский женьшень, Келп, Скользкий вяз, Псиллиум, пробиотики и многие другие аюрведические целители помогают снизить уровень кортизола. Они могут уменьшить этот гормон стресса, чтобы вообще можно было похудеть.

Инсулин вырабатывается вашим организмом, когда вы едите сахар или сахаросодержащие продукты. Сахар добавляют в безалкогольные напитки, кетчуп, различные масла и кремы, созданные для заправки салатов, готовых блюд и всего остального, о чем вы даже не подумаете. Сахар - один из главных тормозов похудания. Вы можете есть овощи, ягоды и ростки, но когда вы едите сахар, инсулин блокирует расщепление жиров. Это одно из 80%, которых следует избегать - сахар.

Если один из этих двух хоть немного присутствует в вашем теле, он или они уничтожат всё хорошее, что вы предлагаете своему телу для похудения. Поэтому очень, очень важно избавить свою жизнь от стресса и избегать употребления сахара. Эти два момента могут быть самыми трудными, которые вам нужно преодолеть, но результат хороший и стоит затраченных усилий.

Помимо поддержания низкого уровня кортизола и инсулина, сделайте это ...

Кардио-тренировка - лучшая тренировка, которая помогает ускорить сжигание жира, поскольку не вызывает стресса. Примеры кардио включают ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Интенсивные тренировки могут повысить уровень стресса, и я, конечно же, не рекомендую их тем, кто борется с тревогой, паникой или стрессом в целом.

Помимо упражнений помогает сон, который чрезвычайно важен для расщепления жиров. Качественный сон и не менее 7-8 часов сна в день очень помогут вашему организму, если вы хотите сжечь жир.

Продукты на основе растений, растения без пестицидов и гербицидов помогают привести ваше тело в нормальный вес. Ешьте правильные жиры, например как экологическое кокосовое масло, масло семян конопли, масло семян тыквы, льняное масло, оливковое масло, авокадо, орехи и семена. Избегайте кукурузного масла, масла семян подсолнечника и животных жиров, которые плохо влияют на вашу сердечно-сосудистую систему.

20% действуй и 80% избегай!

Прежде всего, важно, чтобы вы способствовали снижению стресса. Если вы хотите похудеть, вы должны сначала привести себя в форму. Положительный настрой, хорошее самочувствие, чувство баланса, удовлетворение и способность расслабляться - вот ключевые слова.

Возьмите на себя миссию подавить стресс, панику, беспокойство или депрессию - в зависимости от того, в каком периоде вашей жизни вы находитесь. Для этого используйте аюрведические растения, привнесите в свою жизнь некоторые хобби, больше ходите на природу, дайте себе право отдыхать, медитировать, очищать свое поле Ауры ритуальными растениями и вносить в свою жизнь снимающие стресс кристаллы - Белый Опал, Целестин, Белый Агат и Селенит .

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не встречайтесь с людьми, с которыми вам плохо. Наполните свою жизнь делами, которые сделают вас счастливыми и заставят чувствовать себя хорошо.

Чтобы избежать сладких продуктов, готовьте еду самостоятельно из сырья, чтобы знать, есть ли в ней сахар или нет. Найдите время, чтобы приготовить. Фруктовый сахар бесполезен, если его удалить изнутри фрукта и добавить в кондитерские изделия в виде крепкого концентрата. Фруктовый сахар не является серьезным вредом для людей, не страдающих диабетом, если его есть в небольших количествах в виде фруктов. Употребление манго, банана или яблока не причинит вам слишком большого вреда, если это не ваш основной продукт питания. Однако лучшим лакомством являются ягоды, потому что в них очень мало сахара.

Но ... если я тренируюсь, могу ли я есть свои греховные блюда?

Это бесполезно, если вы больше тренируетесь, чтобы есть чит-фуд (сладости). Физические упражнения не помогут вам избавиться от блока сжигания жира, вызванного сладостями. Правда проста. Вы также можете похудеть без упражнений, если не употребляете сахар.

Физические упражнения - отличный способ похудеть, если вы одновременно едите правильно и снимаете стресс. Например, L-таурин, который увеличивает расщепление жира во время упражнений, помогает быстрее получать результаты. Я также рекомендую L-теанин, который помогает снять стресс, что я тоже рекомендую. Особенно, если вы пьете кофе и нервничаете. Кофеин вызывает нервозность у многих людей и повышает уровень кортизола, который, в свою очередь, блокирует расщепление жиров. L-теанин - это аминокислота, которая помогает уменьшить раздражающий эффект кофеина, и я рекомендую ее любителям кофе.

Кроме того, я рекомендую вам использовать белковую смесь Cytoplan, которая содержит множество необходимых минералов, витаминов, пре - и пробиотиков, чтобы помочь вам похудеть и оставаться здоровый. Это хорошая комбинация, которая уменьшает тягу, помогает уменьшить эмоциональное питание и помогает создать красивую форму.

Сосредоточьтесь больше на том, чего следует избегать и что делать, чтобы ваше тело работало должным образом и позволяло вашему телу двигаться в правильном ритме само по себе!