В последнее время на первый план вышли иммунитет и важность укрепления собственного здоровья. При всей пандемии короны ключевое слово "укрепление иммунитета" очень хорошо. Все люди должны и могут уделять больше времени самоисцелению для собственного благополучия. Любая профилактическая терапия и постоянная профилактическая помощь не только защитят вас от гриппа, но и помогут предотвратить многие другие заболевания. Иммунная система нуждается в усилении каждый день, поскольку это защитный механизм нашего организма против вирусов, бактерий и многих других патогенов, которые могут должным образом травмировать наш организм.

Вы найдете различные статьи, где я рассказываю о повышении иммунитета и борьбе с вирусными заболеваниями ЗДЕСЬ. Сейчас я дам вам еще 4 способа как повысить иммунитет.

1.Работайте над снижением уровня стресса

Стресс тела и ума ослабляет иммунную систему. У вас не может быть сильной иммунной системы, когда вы испытываете стресс, панику, беспокойство, нервничаете, страдаете от бессонных ночей или депрессии. Самый первый шаг заключается в том, что вам нужно помочь своей нервной системе и ментальному телу. Восстановите его с помощью различных решений.

Медитация, например, снимает стресс. Установите вокруг себя дым благовоний или сожгите эфирные масла, наслаждайтесь их расслабляющим действием. Закройте глаза и дайте мыслям успокоиться. Освободитесь от стресса, печали, беспокойства или всего, что мучает вас в данный момент. Медитация очень важна для создания равновесия. Я рекомендую использовать эфирное масло Мяты полевой, которое оказывает большое влияние на духовное, умственное и эмоциональное тело, улучшает настроение и создает ощущение ясности. Кроме того, Мята полевая помогает предотвратить вирусные заболевания и повышает иммунитет. Одним из лучших эфирных масел для стрессовых периодов является Шалфей мускатный - он помогает, когда вы чувствуете эмоциональную слабость, и трудно сосредоточиться на том, чтобы помочь избавиться от энергии стресса в поле Ауры вашего дома. Я рекомендую ежедневно использовать эфирные масла в масляных лампах или диффузорах. Из благовоний я рекомендую самые сильные, снимающие стресс благовония, которые вы можете найти ЗДЕСЬ.

Кроме того, предложите альтернативные методы лечения для борьбы со стрессом и тревогой, такие как использование Ашваганды, которая делает самоисцеление более эффективным. Дайте им время действовать, медитировать и заниматься хобби, которые сделают вас счастливыми. Поддерживайте свой организм различными энергетическими растениями, например, шиповник придает жизненную силу в стрессовый период и повышает сопротивляемость организма, чёрная смородина укрепляет иммунитет, а черника также является высоко ценимым сторонником иммунитета. Например, вы можете найти эти растения из смеси Ecosh Vitaboost ЗДЕСЬ.

2. Тренируйтесь и будьте активны

Ваше тело не предназначено для того, чтобы постоянно сидеть, стоять на месте или лежать на диване. Ваше тело действительно нуждается в большой активности и физических упражнениях. Если вы не занимаетесь спортом, ходите или бегаете на открытом воздухе, составьте личный план упражнений. Старайтесь тренироваться не менее 4 раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме как физически, так и умственно.

Физические упражнения в умеренных количествах чрезвычайно просты, и это также на самом деле бесплатный способ укрепить иммунную систему. Однако переусердствование имеет противоположный эффект. Итак, наденьте свои беговые штаны и идите наслаждаться прекрасной преродой на открытом воздухе и станьте сильными!

Занимаясь спортом, помните, что ваше тело нуждается в белке для восстановления и наращивания мышечной массы. Для этого я рекомендую использовать смеси Skinny Protein или Muscle Protein смесь. Я уже писала ЗДЕСЬ о важности белка.

3. Спи спокойно, как маленький ребенок.

Сон - самый важный целитель в вашей повседневной жизни. Не отнимайте сон, не позволяйте телевизору, телефону или компьютеру заменять время сна. Ваш сон-самое ценное самоисцеление, и вы получаете его совершенно бесплатно. Как только вы потеряли ритм сна, стремитесь восстановить его. Если вы ложились спать слишком поздно в течение многих лет и постоянно испытываете недостаток сна, дайте себе время прийти в себя. Не всё происходит в одночасье, особенно восстановление ритма сна. Старайтесь ложиться спать на десять минут раньше, чем вы привыкли каждый день. Делайте это до тех пор, пока не наступит время ложиться спать, то есть определенно до полуночи, в идеале ближе к десяти часам. Когда вы достигаете одиннадцати часов, это уже очень хорошо. Самый сладкий сон приходит к людям около десяти часов и 90 минут спустя. Во время сна ваше тело вырабатывает гормон роста, который является целителем всей системы. Во время сна вы восстанавливаетесь от всего, что причиняло вам боль в течение дня. Ваша иммунная система также восстановится и укрепится.

Цимбопогон, Лаванда и Шалфей мускатный эти эфирные маслса помогут бороться с проблемами сна. Сожгите их прямо перед сном в масляной лампе или диффузоре. Эти масла стимулируют выработку мелатонина. Точно так же поможет магний прямо перед сном.

Кроме того, Ганодерма поможет вам при проблемах со сном, что способствует сну, успокаивает и уменьшает усталость и истощение.Он также поддерживает нормальное функционирование иммунной системы и весь организм.

4. Ешьте настоящую пищу

Ваша пища-это основа вашего защитного механизма, вашей иммунной системы. Чем меньше свежей, необработанной и органической пищи вы едите, тем труднее вашему организму поддерживать свою иммунную систему сильной. Не ожидайте получить иммунитет от обработанных продуктов. Сахар, например, является разрушителем иммунной системы. Каждый раз, когда вы потребляете его, он замедляет исцеление всего вашего тела. Я говорю не только о сахаре, который вы берете из пакета и добавляете в торт или кофе. Я также говорю о скрытом сахаре, который уже был добавлен в пищу. Ваш организм действительно нуждается в необработанной пище, такой как бобы, помидоры, чеснок и тыква, а не в хлебе, макаронах, колбасах или кондитерских изделиях. Чеснок стоит выделить здесь, потому что он также укрепляет вашу иммунную систему и помогает предотвратить многие заболевания. Иммунитет приходит непосредственно от природы, а не от обработки природы.

Я посылаю вам много здоровья и искренне надеюсь, что вы все будете усерднее трудиться ради собственного благополучия!