Повседневная жизнь может быть быстрой и занятой, но вы и все остальные должны оставаться здоровыми. Я поделюсь с вами девятью очень простыми идеями, как сохранить ваше психическое и физическое здоровье сильным. Используйте их, попытайтесь внести их в свою жизнь, и вы увидите, как уровень стресса снижается, а общее самочувствие начинает повышаться. Вы ценны, и вы должны относиться к себе таким образом! 

1. ПРОВЕДИТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НА УЛИЦЕ 

Если вы занятая пчела, у вас точно не будет свободного времени, чтобы выйти на улицу, чтобы насладиться солнцем, природой или звездами. Тем не менее, пребывание на улице чрезвычайно важно для вашего собственного благополучия, психического и физического здоровья. Старайтесь как минимум половину часов в день, проводить время на свежем воздухе. Я не имею в виду время, когда вы едете из дома в машину или трамвай. Найдите время специально для себя, выходите не для того, чтобы переходить из одной точки в другую, а гуляйте и наслаждайтесь моментом. Спешка с одного места на другое не избавляет от стресса. Солнце играет важную роль в общем здоровье человека. Оно помогает нам быть счастливыми, улучшает качество сна и многое другое. Если в течение дня невозможно выйти на улицу, отправляйтесь на вечерние прогулки. Эта рутина принесет вам много преимуществ, она абсолютно бесплатна и только ваша. 

2. БУДЬТЕ БОЛЬШЕ С БЛИЗКИМИ 

Найдите способы быть как можно больше с вашими близкими, членами семьи, любимым человеком или ребенком. Качественное время с ними стоит дороже золота. Чем дальше время, тем больше человек обычно начинает ценить то, сколько времени он провел в прошлом с любимыми. Учитесь на этой мысли, найдите общие занятия и подключайтесь на еще более глубоком уровне. Это очень важно для вашего психического благополучия. Чем лучше вы ладите со своими дорогими людьми, тем вы здоровее. Отношения без стресса создают для вас обстановку без стресса. Постарайтесь быть с ними как можно лучше, чтобы вернуть любовь. 

3. ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ДУХОВНО РАЗВИВАТЬСЯ 

Духовное развитие означает изучение своей жизни, понимание уроков, изменение себя и всего, что поможет вам двигаться вперед и развиваться на духовном уровне. Потратьте время на всё это. Например, посетите мои лекции , чтобы расширить свой мир мыслей, или проведите разные ритуалы дома, чтобы помочь вам развиваться духовно. Зажигать благовония , масла, свечи, занимайтесь с кристаллами, медитируйте, заниматься йогой, используйте кристаллы в массаже для самоисцеления, пейте кристальные эликсиры и, например, читайте мои статьи. Дайте себе шанс развиваться, вы много выиграете. 

4. ПОСЕТИТЕ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЧАСТЛИВЫМИ 

Общайтесь с людьми, которые вам очень дороги и проводите больше времени с ними. Наполните свою жизнь позитивными людьми, которые поощряют, мотивируют, вдохновляют, поддерживают и помогают вам. Пусть другие позаботятся о вас и предложите это и им. Одному быть, абсолютно необходимо, но всем также нужна поддержка, близость и необходимость делиться своей жизнью с кем-то. Счастливые люди заразительны и оказывают огромное влияние на ваше психическое и физическое тело. 

5. ДОВЕРЬСЯ СВОЕЙ ИНТУИЦИИ. 

Постарайтесь установить прочную связь с самим собой, чтобы тебе было легче всю жизнь. Чем сильнее ваше внутреннее чувство и чем больше вы ему доверяете, тем лучше для вас. Слушайте свой собственный голос, доверяйте ему, и даже если то, что вы чувствуете, кажется маловероятным. Чем больше вы доверяете себе, тем лучше вы устанавливаете связь со своей интуицией. Если вы сделаете это, вы сможете распознать любые опасности или хорошие вещи в будущем. Вы можете принимать лучшие решения, и это будет очень полезно для вас. Обязательно используйте кристаллы для развития интуиции. Носите ФЛЮОРИТ, чтобы понять, что ваш внутренний голос хочет сказать вам. Флюорит помогает улучшить аналитические способности и связать их с интуицией. Это помогает расшифровать внутренний голос. 

6. БУДЬТЕ МАКСИМАЛЬНО АКТИВНЫ И НАЙДИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ МОМЕНТ ДЛЯ ОТДЫХА 

Люди созданы, чтобы действовать и двигаться. Постоянное сидение, ленивость или отдых не принесут вам пользы. Тем не менее, чрезмерная работа может привести к потере здоровья. Оба необходимы, но в нужное время. Работайте, действуйте и будьте активны, когда у вас есть энергия. Тем не менее, всегда находите время для отдыха. Если не раньше, то хотя бы перед сном. Лень усугубляет лень, и поэтому важно быть активным. Занимайтесь спортом в свободное время, убирайтесь в доме, выходите на улицу и, когда у вас заканчивается энергия, заземляйтесь медитацией или читайте увлекательную статью. Не позволяйте лени войти в вашу жизнь, это не ключ к достижению ваших амбиций и мечтаний. 

7. ВОЗЬМИ ПРАВО, ЧТОБЫ СКАЗАТЬ «НЕТ» И ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ 

Для многих очень трудно сказать «нет», когда это необходимо. Позвольте себе, сделайте это при необходимости. Если вы действительно чувствуете, что что-то не работает, кто-то утомляет вас, или что-то очень вредно, немедленно скажите «нет». Не поддавайтесь влиянию чужого мнения, не делайте ничего, что кто-то навязывает вам. Откажись от ядовитых отношений, которые делают тебя грустным и несчастным. Ваше психическое и физическое здоровье во многом зависит от отношений, с которыми вы связаны. 

8. ЕШЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ, ЧТОБЫ ВАШЕ ПСИХИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО БЫЛО ЗДОРОВЫМ 

Еда это больше, чем вкус и удовольствие. Это единственное настоящее лекарство для вашего тела. То, что вы едите, либо делает вас больным, либо лечит вас. Есть много вкусных продуктов, которые токсичны для организма. Удалите их из своего меню и замените их более здоровыми выборами. Ешьте растения и их экологические и органические версии. Позаботьтесь о себе, чтобы поддерживать себя сильным и здоровым. Никто из нас не хочет заболеть, но многие не понимают, что самые большие патогены могут быть в их ежедневном меню. Я настоятельно рекомендую вам углубиться в эту тему и узнать больше о питании. 

9. СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ВЫДОХ 

Правильное дыхание чрезвычайно важно. Я открыла это для себя и призываю вас больше следить за своим дыханием. Глубокий вдох и выдох расслабляет мышцы и улучшает общее самочувствие. Это снимает стресс в чакре Солнечного сплетения. Когда есть стресс, всё тело испытывает стресс. Эта чакра отвечает за ваше благополучие. Когда вы напряжены, сядьте прямо и медитируйте. Наблюдайте за своим дыханием во время медитации. Просто сосредоточиться на этом. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните и делайте это не менее пяти минут. Его не так много, но он обладает действительно великой целительной силой. Попробуйте, и вы поймете, насколько мощным является правильное дыхание. 

Вы ценны, и все, что ценно, нуждается в заботе и любви!