Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что весь день идет под откос? Или вы проснулись в плохом настроении или плохо себя чувствуете? Если это так, то не нужно позволять целому дню портится. Если всё действительно рушится, вы не в настроении и возникают проблемы, вам не нужно плыть по этому потоку. Скажи: "Стоп!- и измени свой день! В вашей власти сделать всё, что может спасти вас от полной катастрофы. Вечером ложитесь спать в хорошем настроении, чтобы не переносить события этого дня на следующий день.

Krooniga Mees

У каждого из нас есть свой предел стрессоустойчивости. Если вы переступите эту черту или кто-то « поможет» вам это сделать, и всё может выйти из-под контроля. После этого вы чувствуете грусть, разочарование, меланхолию, внезапно всё становится плохо, и могут случиться плохие вещи. Когда вы в стрессе и не в настроении, вы словно магнит для негатива. Пожалуйста, запомните это!

Безумные, сумасшедшие и не самые лучшие вещи и настроения поражают нас, когда мы эмоционально реагируем на сложную ситуацию, вместо того, чтобы предпринимать действия для решения проблемы. Помимо ответа, мы должны искать решение и работать над проблемой. Что делают многие? Они реагируют и застревают в эмоциях, и всё начинает катиться под гору.

Что делать после того, как у вас начался такой день? Мы замедляем его и превращаем во что-то красивое. Именно это мы и делаем!

1. ПЕРВЫЙ ШАГ - НАЙДИТЕ СВОЕ ЛИЧНОЕ УСПОКОИТЕЛЬНОЕ

У каждого из нас есть что-то, что помогает нам обрести покой, успокоиться и уравновесить себя. Если это медитация для вас, сделайте это! Найдите время для себя и помедитируйте. Положите благовония дымить, держите в руке успокаивающий Белый Говлит, закройте глаза и восстановите спокойный ритм дыхания.

Существуют различные успокаивающие действия для всех. Для одного это огородничество, для другого - вождение машины или что-то еще. В плохой день вспомните о том, что вам нравится и доставляет удовольствие в хороший день. Не говорите себе, что вы не в настроении делать это. Сделай это все равно! Это именно то, что вам нужно сделать! Вам нужно отвлечь свои мысли от плохих и мучительных эмоций. Занимайтесь своими хобби и позвольте своему телу успокоиться.

Если ваш шнур зажигания очень короткий, и стрессоустойчивость отсутствует, решение необходимо искать в Аюрведе. В этот день вам поможет Бакопа Монньери. Бакопа Монньери помогает успокоиться и со здравым умом наблюдать за происходящим в жизни. Это отличное снимает стресс. Вы можете узнать больше о Бакопа Монньери ЗДЕСЬ .

2. ВТОРОЙ ШАГ - БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ ЗА ВСЁ ХОРОШЕЕ!

Нет, вы не прыгаете с точки благодарности на следующую! Это тоже нужно сделать! Практика благодарности мгновенно улучшает ваше настроение и делает его более позитивным. Подумайте обо всём и обо всех, кто сделал вашу жизнь красивой. Отложите на мгновение события плохого дня и вспомните всё хорошее. Подумайте, как много веселья и смеха вы испытали с дорогим вам человеком. Сосредоточьтесь на том, сколько сердечных желаний исполнилось в вашей жизни. Будьте благодарны людям, которые вас ценят и уважают. Будьте благодарны за возможности в вашей жизни. Если вы сосредотачиваетесь на благодарности, негатива не может быть. Это противоположные эмоции, которые не могут возникать одновременно. Поэтому сразу пропускать этот шаг не стоит - его придется делать, если вы снова хотите изменить плохой день!

горох суйцева

3. ТРЕТИЙ ШАГ - ТРЕНИРУЙТЕСЬ И ДВИГАЙТЕ ТЕЛО!

Если ваш день как-то скатился под гору, вам нужно начать бегать в гору. Вы должны изменить ход дня. Упражнения и движения расслабляют, снимают стресс и доставляют ощущение благополучия. Найдите время, чтобы потренироваться в этот день. Даже можете выйти на улицу и совершить приятную долгую прогулку - это хорошо для вашей физической формы, а также имеет большое влияние на ум. Совершите пробежку, чтобы избавиться от негативных мыслей. Сосредоточьтесь на тренировке своего физического тела, сосредоточьтесь на деревьях, птицах и собаках, гуляющих в дикой природе. Природа и животные успокаивают многих.

Если всё пойдет не так, худшее, что вы можете сделать, - это запереться и позволить своей домашней энергии стать отрицательной. Так или иначе, ВСЕГДА СДЕЛАЙТЕ ДОМАШНЮЮ УБОРКУ В ЭТОТ ДЕНЬ! Если вы чувствуете себя подавленным, эмоции тяжелые и негативные, вам необходимо навести порядок в доме с благовонием Дерево Ладан, Мирра, Копалом или Йерба санта. Это нужно сделать с одним из них. Эти благовония являются прекрасными очищающими средствоми для очищения негативной энергией. Вы можете использовать их регулярно, чтобы сохранить вашу домашнюю энергию здоровой.

4. ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ - НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА!

Наконец, вам нужно дать себе время отдохнуть. Если вы успешно выполнили предыдущие три шага, вы сможете расслабиться. Если вы пропустили эти шаги, вам определенно будет сложно сразу расслабиться, и негативные мысли, циркулирующие в вашей голове, обнаружатся. Чтобы иметь возможность отдыхать, нельзя пропускать предыдущие шаги.

Чтобы отдохнуть, положите телефон (или выключите его), не смотрите новости, выключите телевизор. Купите хорошую книгу, помедитируйте или займитесь йогой. Отдыхайте сначала мысленно, затем физически. Обязательно ложитесь спать пораньше в этот день, позвольте себе как следует отдохнуть. Если вы не засыпаете, используйте натуральное снотворное , которое поможет вам достаточно расслабиться, чтобы заснуть и уснуть.

Перед сном сожгите эфирное масло Лаванды. Позвольте ему стереть ваши заботы и направить ваше тело в фазу отдыха. Это прекрасное расслабляющее средство, обязательно используйте его в ароматерапии.

Когда вы, наконец, успешно выполните все эти четыре шага, вы проснетесь на следующий день, и все станет лучше, ярче и позитивнее!